Dehidrasi merupakan suatu kondisi di mana tubuh kehilangan lebih banyak cairan dari jumlah yang seharusnya dikonsumsi. Kurangnya cairan ini mengakibatkan keseimbangan zat gula dan garam menjadi terganggu. Akibatnya, beberapa fungsi di dalam tubuh akan terganggu.
Perlu kamu ketahui bahwasanya kandungan air di dalam tubuh manusia normalnya adalah lebih dari 60 persen dari total berat badan kita. Kandungan air yang cukup di dalam tubuh inilah yang akan membantu sistem pencernaan untuk mengeluarkan berbagai racun dan juga kotoran dari dalam tubuh.
Air minum yang kita konsumsi berfungsi sebagai pelumas dan juga bantalan pada persendian. Selain itu, cairan di dalam tubuh juga berfungsi untuk melembapkan jaringan pada telinga, hidung, maupun tenggorokan, serta sebagai media transportasi nutrisi sel – sel di dalam tubuh. Lalu, apa saja pengaruh dehidrasi bagi kesehatan yang perlu kamu waspadai mulai sekarang?
Ini Dia 5 Pengaruh Dehidrasi Bagi Kesehatan yang Perlu Diwaspadai
1. Urine Lebih Gelap
Pengaruh dehidrasi bagi kesehatan yang pertama adalah membuat urine menjadi berwarna lebih gelap. Bukan seuatu kebetulan, hal ini dikarenakan saat tubuh mengalami dehidrasi ginjal akan berusaha lebih keras untuk menghemat pengeluaran air dengan menghentikan produksi urine. Hal inilah yang mengakibatkan urine menjadi berwarna lebih gelap atau kuning pekat.
2. Kulit Keriput
Pengaruh dehidrasi bagi kesehatan yang kedua adalah membuat kulit nampak tidak elastis alias keriput. Kulit yang nampak keriput ini pastinya cukup mengganggu bagi sebagian orang. Pasalnya, kulit yang nampak keriput cukup mempengaruhi penampilan. Adapun cara mengetahui kulit kamu normal ataukah keriput dengan mencubit kulit di punggung tangan. Apabila setelah dilepas kulit menjadi normal kembali, artinya cairan tubuh kamu terpenuhi. Sebaliknya, apabila kamu mencubit kulit di punggung tangan dan lambat kembali, itu artinya tubuh kamu mengalami dehidrasi.
Baca Juga : 7 Manfaat Air Mineral Botol Kecil untuk Kulit
3. Sembelit
Pengaruh dehidrasi bagi kesehatan yangt ketiga adalah menyebabkan sembelit atau susah buang air besar. Ketika cairan tubuh terpenuhi dengan baik, maka makanan yang kita konsumsi akan bergerak bebas di saluran pencernaan. Selanjutnya usus besar akan menyerap air dari makanan tersebut, lalu mengeluarkan sisa makanan berupa feses. Hal ini tidak akan berlaku ketika tubuh mengalami dehidrasi. Usus besar akan menghemat air, sehingga menyebabkan feses menjadi keras dan kering, hal inilah yang menyebabkan sembelit atau kondisi susah buang air besar.
4. Pusing
Pengaruh dehidrasi bagi kesehatan yang keempat adalah menyebabkan rasa pusing pada kepala, bahkan bisa sampai pingsan. Adapun ciri – cirinya jika kamu mengalami pusing dikarenakan dehidrasi adalah tubuh akan merasa melayang ketika kamu terburu – buru bangun dari posisi duduk maupun tidur.
5. Jantung Berdebar – Debar
Pengaruh dehidrasi bagi kesehatan yang kelima adalah jantung merasa berdebar – debar. Hal ini sendiri dikarenakan jantung membutuhkan tubuh yang sehat dan normal agar dapat melaksanakan tugasnya dengan baik. Adapun jika terjadi perubahan kadar elektrolit dikarenakan kekurangan cairan tubuh, akan membuat jantung menjadi lebih berdebar – debar jika dibandingkan biasanya.
6. Masalah Kesehatan Lainnya
Selain kelima penjelasan di atas, ternyata dehidrasi juga memicu berbagai masalah kesehatan lainnya sepertihalnya mudah lelah, penurunan tekanan darah, sampai berakibat pada sistem pernapasan dan juga sirkulasi tubuh.
Jika kamu tidak menginginkan berbagai permasalahan di atas, memenuhi cairan air putih setiap harinya adalah kuncinya. Pastikan tubuh meminum minimal 2 liter air putih setiap harinya. Kh-Q bisa menjadi pilihan air putih terbaik untuk menjaga kesehatan keluarga. Mengandung keberkahan khataman Al-Qur’an 30 juz membuat Kh-Q menjadi air doa yang tidak hanya dikonsumsi, melainkan juga bisa digunakan sebagai air terapi.
Baca Juga: 7 Waktu yang Baik untuk Minum Air Putih
- May 4, 2024
- Air Khataman Qur'an, Hidup Sehat Kh-Q, Kh-Q Air Doa
