Musim hujan identik dengan cuaca yang lebih dingin dikarenakan kelembapan udara meningkat. Di balik kesejukan yang dibawanya, faktanya musim hujan menjadi tantangan bagi kesehatan tubuh. Oleh karena itu, sudah sepatutnya kita meningkatkan imunitas di tengah musim hujan dengan memperbanyak minum air putih.
Meskipun udara terasa lebih dingin dan membuat tenggorokan tidak haus, faktanya kita wajib menjaga asupan air minum saat musim hujan. Kebutuhan cairan harian tubuh harus tetap dipenuhi agar tubuh tidak mudah sakit dan terserang penyakit. Pada artikel kali ini, kita akan membahas secara lengkap mengenai manfaat air minum untuk menjaga kesehatan di musim hujan dan mengapa sangat penting untuk tubuh.
Baca Juga: Air Minum Sehat Andalan Saat Musim Hujan
Mengapa Air Minum Penting Saat Musim Hujan?
Ketika hujan, banyak orang yang justru mengurangi konsumsi air minumnya dikarenakan malas bolak – balik ke kamar mandi untuk buang air kecil. Alasan merasa tidak haus juga menjadi salah satu faktor banyak orang mengurangi asupan minum saat hujan. Padahal faktanya, meskipun suhu udara lebih dingin tubuh kita tetap membutuhkan cairan seperti biasanya untuk menjalankan fungsi – fungsinya dengan optimal.
Air minum memiliki peran cukup penting dalam menjaga kesehatan tubuh, terutama saat cuaca sedang tidak menentu. Kelembapan udara yang tinggi juga fluktuasi suhu membuat tubuh rentan terhadap berbagai penyakit. Oleh sebab itu, tetap menjaga asupan air yang cukup selama musim hujan dapat membantu tubuh tetap terhidrasi dan menjalankan fungsi vitalnya dengan baik. Adapun berbagai fungsi vital air minum untuk tubuh sepertihalnya meningkatkan sistem imunitas tubuh, juga mengatur suhu alami tubuh.
Baca Juga: 10 Tips Menjaga Ketersediaan Air Bersih Saat Banjir
Manfaat Utama Air Minum untuk Kesehatan di Musim Hujan
1. Mencegah Dehidrasi
Sebuah fakta yang harus kamu tahu ialah, dehidrasi tidak hanya terjadi pada saat cuaca panas. Saat musim hujan, dimana udara cenderung menjadi dingin banyak orang yang lupa minum dikarenakan merasa udara sejuk dan tidak haus. Padahal, tubuh kita tetap kehilangan cairan melalui proses metabolisme sepertihalnya bernapas, berkeringat, dan juga buang air kecil.
Dengan minum air putih yang cukup setiap harinya dapat mencegah dehidrasi yang bisa menyebabkan berbagai masalah sepertihalnya mudah lelah, sulit berkonsentrasi, sakit kepala, dan juga mudah sakit. Oleh karena itu, mengonsumsi air minum yang cukup saat musim hujan akan membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh kita.
Baca Juga: 7 Warna Urine Ungkap Kesehatan Tubuhmu
2. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Daya tahan tubuh seseorang akan mudah menurun saat musim hujan tiba. Hal ini dikarenakan pengaruh paparan cuaca dingin dan juga perubahan suhu yang drastis. Meningkatkan sistem imun atau kekebalan alami yang dimiliki tubuh cukup ampuh dan efektif untuk melawan bakteri dan juga virus yang lebih aktif di musim hujan.
Dalam hal ini, air minum memiliki peran cukup penting untuk membantu mengeluarkan racun dan menjaga keseimbangan elektrolit di dalam tubuh. Dengan elektrolit yang seimbang inilah, yang akan mendukung sistem kekebalan tubuh. Dengan demikian, mengonsumsi air putih secara teratur merupakan langkah sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan di musim hujan.
Baca Juga: 7 Tips Sehat Setelah Makan Gorengan
3. Membantu Proses Detoksifikasi
Manfaat lain dari air putih yang sering diabaikan ialah kemampuannya dalam membantu proses detoksifikasi alami tubuh. Mengonsumsi air putih dapat membantu ginjal dalam menyaring racun dari darah, lalu membuangnya melalui urine.
Saat musim hujan sendiri, ketika tubuh kita rentang terhadap infeksi dan polusi udara, proses detoksifikasi menjadi semakin penting. Dengan mengonsumsi air putih yang cukup setiap harinya, tubuh bisa bekerja lebih optimal dalam membuang zat – zat berbahaya yang sudah tidak dibutuhkan di dalam tubuh lagi.
Baca Juga: 7 Minuman Sehat untuk Ginjal Anti Gagal
4. Menjaga Suhu Tubuh
Meskipun udara saat musim hujan menjadi lebih dingin dibandingkan dengan suhu normal, tubuh tetap memerlukan air untuk menjaga agar suhu tubuh tetap stabil. Dalam hal ini, air minum yang kita konsumsi berfungsi sebagai media yang dapat membantu mendistribusikan panas dalam tubuh, sehingga tubuh bisa beradaptasi dengan perubahan suhu.
Saat kita cukup mengonsumsi air putih, tubuh dapat mengatur suhu internalnya dengan lebih baik lagi. Sehingga tubuh tidak mudah merasa dingin atau bahkan menggigil kedinginan.
5. Mengurangi Risiko Sakit Kepala dan Migrain
Tahukah kamu, sakit kepala sering terjadi ketika cuaca berubah – ubah termasuk saat memasuki musim hujan. Salah satu penyebab utamanya adalah karena tubuh merasa dehidrasi. Saat tubuh kita kekurangan cairan, volume darah yang mengalir ke otak akan berkurang, sehingga menyebabkan ketegangan dan rasa sakit di kepala.
Baca Juga: Mitos atau Fakta, Dalam Sehari Dianjurkan Mengonsumsi 8 Gelas Air Putih?
Tips Menjaga Asupan Air di Musim Hujan
1. Bawa Botol Air di Mana Saja
Agar cairan tubuh tetap terpenuhi setiap harinya, pastikan agar kamu selalu membawa botol berisi air putih di mana saja. Baik saat kamu di kantor, kuliah, maupun sedang beraktivitas di luar ruangan. Hal ini akan memudahkan kita untuk minum air putih kapan saja, dan di mana saja.
2. Minum Air Hangat
Ketika cuaca dingin, minum air hangat bisa menjadi pilihan daripada tidak minum sama sekali. Selain menghangatkan tubuh, air hangat yang kita konsumsi juga bisa membantu melancarkan pencernaan, juga mencegah terjadinya radang tenggorokan.
3. Konsumsi Buah Kaya Air
Buah – buahan sepertihalnya jeruk, semangka, dan mentimun memiliki kadar air yang cukup banyak sehingga bisa menjadi sumber cairan untuk tubuh. Selain rasanya yang cenderung beragam, mengonsumsi buah – buahan kaya air juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang kaya akan manfaat untuk tubuh.
4. Gunakan Pengingat Minum
Tips terakhir agar cairan tubuh tetap terpenuhi selama musim hujan ialah dengan menggunakan pengingat minum di aplikasi smartphone kita. Dengan menggunakan pengingat minum harian ini, diharapkan kebutuhan air putih kita bisa terpenuhi dengan baik.
Baca Juga: Berkah Air Doa untuk Kesehatan
Pentingnya Kualitas Air Minum
Selain memperhatikan jumlahnya, memperhatikan kualitas air minum yang dikonsumsi juga tak kalah penting. Apalagi saat musim hujan seperti sekarang, banyak sumber air yang tercemar dan terkontaminasi oleh sampah yang terbawa arus, maupun banjir. Oleh karena itu, pastikan kamu memilih air minum yang aman dan telah teruji klinis diproses menggunakan teknologi canggih dan juga higenis.
Sepertihalnya Kh-Q! Kh-Q merupakan air minum dalam kemasan yang bersumber dari mata air Gunung Muria, dan diolah menggunakan berbagai teknologi canggih. Tidak tersentuh tangan manusia selama produksinya berlangsung, membuat Kh-Q terjamin kehigenisannya.
Tidak hanya itu, satu keistimewaan Kh-Q jika dibandingkan dengan air minum dalam kemasan lainnya ialah terletak pada pembacaan khataman Al-Qur’an yang mengiringi selama proses produksinya berlangsung setiap harinya. Kh-Q sendiri merupakan salah satu AMDK lokal buatan santri di bawah naungan Yayasan Arwaniyyah Kudus yang telah melahirkan jutaan santri penghafal Al-Qur’an.
Membuat Kh-Q menjadi air khataman Al-Qur’an yang tidak hanya menyehatkan, tetapi juga mengandung keberkahan khataman Al-Qur’an. Mulai sekarang, yuk beralih ke Kh-Q! Bangga AMDK buatan santri!
Baca Juga: Air Doa Adalah: Mengetahui Makna, dan Keistimewaan Air Doa!
- October 21, 2024
- Kh-Q Air Doa
