Waduh, Ternyata Ini 7 Penyebab Gen-Z Alami Diabetes

Melansir dari sumber CNN, dalam beberapa tahun terakhir tak sedikit kasus diabetes yang menyerang anak muda atau yang sekarang dikenal dengan istilah Gen-Z. Ada berbagai kebiasaan penyebab Gen-Z alami diabetes yang akan dibahas pada artikel di bawah ini.

Diabetes sendiri merupakan penyakit kronis yang ditandai dengan adanya peningkatan kadar glukosa dalam darah. Glukosa sendiri merupakan sumber energi utama bagi tubuh yang diperoleh dari makanan maupun minuman yang dikonsumsi.

Agar dapat memasuki sel – sel tubuh dan digunakan sebagai sumber energi utama, glukosa memerlukan hormone insulin yang diproduksi oleh kelenjar pankreas. Adapun bagi penderita diabetes, tubuh mengalami resistensi insulin atau kondisi dimana hormone insulin di dalam tubuh tidak bekerja secara efektif. Sehingga glukosa tetap tinggal di dalam darah, dan menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang berkelanjutan.

Jika masalah ini diabaikan, akan menyebabkan komplikasi serius seperti kerusakan organ, gangguan penglihatan dan saraf, penyakit jantung, serta berbagai masalah pada ginjal dan juga pembuluh darah. Oleh karena itu, ada baiknya mencegah diabetes dengan mengetahui berbagai penyebab diabetes di bawah ini.

Baca Juga: Viral di Sosmed, Gen-Z Terkena Diabetes. Kok Bisa?

7 Penyebab Gen- Z Alami Diabetes

1. Gaya Hidup

Lebih dari 80 persen Gen-Z menghabiskan waktunya di depan layar. Mulai dari full kerja depan layar, sampai begadang menghabiskan series favoritnya semalaman. Ditambah lagi pola makan yang tidak teratur, sampai menimbulkan stress.

Adanya pola hidup yang tidak sehat ini, memicu imunitas tubuh atau kekebalan tubuh menurun. Sehingga menimbulkan tubuh mudah terserang penyakit.

Baca Juga: 7 Minuman Sehat untuk Ginjal Anti Gagal

2. Pola Makan

Selain gaya hidup, penyebab Gen-Z alami diabetes selanjutnya dapat dipicu dari pola makan yang dikonsumsinya sehari – sehari. Banyak Gen-Z yang terbiasa mengonsumsi junk food, dan makanan dengan tinggi gula maupun karbohidrat. Padahal, makanan dengan kandungan ini dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat, sehingga berkontribusi pada resistensi insulin.

Selain itu, Gen-Z juga tidak terbiasa mengonsumsi buah maupun sayuran yang tinggi serat. Padahal, serat membantu memperlambat penyerapan gula darah dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Baca Juga: 7 Kebiasaan Baik Penunjang Hidup Sehat

3. Suka Minum Es Kopi

Mengonsumsi es kopi di malam hari dengan mendengarkan musik santai, pastinya akan menenangkan pikiran. Tidak masalah jika aktivitas ini dilakukan, asal tidak setiap hari. Karena dapat meningkatkan risiko diabetes.

Kementerian kesehatan atau kemenkes Indonesia sendiri merekomendasikan asupan gula yang sebaiknya dikonsumsi tubuh ialah sebanyak 50 gram atau 4 sdm per hari. Jika melebihi itu, dikhawatirkan kita berisiko tinggi terkena diabetes.

Baca Juga: Mitos atau Fakta, Dalam Sehari Dianjurkan Mengonsumsi 8 Gelas Air Putih?

4. Kurang Olahraga

Selain kedua faktor di atas, Gen-Z juga dikenal kaum mageran atau males gerak. Alih – alih berolahraga, dalam menjalankan aktivitas sehari – hari saja Gen-Z lebih suka dengan cara instan yang mudah. Sehingga dalam hal ini membuat Gen-Z kurang menggerakkan anggota tubuhnya.

5. Tidak Menjaga Berat Badan

Tahukah kamu, obesitas menjadi salah satu pemicu penyebab diabetes. Hal ini dikarenakan, seseorang yang mengalami obesitas atau memiliki berat badan berlebih, umumnya memiliki kadar gula darah yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan orang yang memiliki berat badan normal.

Baca Juga: 7 Manfaat Kh-Q Air Doa untuk Anak

6. Suka Begadang

Meskipun terlihat sepele, namun kebiasaan begadang seperti menumpuk racun di dalam tubuh. Salah satunya ialah bisa memicu terjadinya diabetes. Dikarenakan saat seseorang begadang, ritme jam biologis tubuh akan terganggu sehingga menimbulkan perubahan hormone yang dapat mengganggu kinerja insulin, dan menyebabkan diabetes.

7. Kurang Minum Air Putih

Penyebab Gen-Z alami diabetes berikutnya ialah kurangnya cairan air putih yang masuk ke tubuh. Padahal, lebih dari 70% tubuh manusia terdiri dari air. Bisa dibayangkan sendiri bagaimana efek sampingnya jika tubuh kekurangan air. Sistem dan organ di dalam tubuh tidak dapat bekerja dengan maksimal, sehingga menyebabkan berbagai penyakit berdatangan.

Oleh karena itu, mulai sekarang pastikan kamu mencukupi kebutuhan air minum harian tubuh. Adapun anjuran mengonsumsi air minum didasarkan pada berat badan, dan juga padatnya aktivitas yang dilakukan. Tidak asal yang penting minum. Karena air memegang kendali yang besar bagi metabolisme tubuh kita.

Perhatikan juga kualitas air yang kamu minum. Jangan asal pilih air minum. Pastikan air yang kamu konsumsi benar – benar higenis, diproduksi dengan cara yang benar, juga aman untuk tubuh. Sepertihalnya Kh-Q.

Baca Juga: Terapi Air Doa untuk Orang Sakit Menggunakan Kh-Q

Kh-Q merupakan salah satu air minum dalam kemasan buatan Indonesia yang diproses dengan teknologi canggih tanpa tersentuh tangan manusia selama proses produksinya berlangsung. Tidak hanya itu, air ini menjadi istimewa karena merupakan AIR DOA yang selama proses produksinya dibacakan khotmil qur’an 30 juz oleh para penghafal Al-Qur’an.

Membuat Kh-Q tidak hanya menyehatkan, melainkan juga mengandung keberkahan khotmil qur’an. Kalau ada yang menyehatkan sekaligus mengandung keberkahan khotmil qur’an, kenapa musti nyari yang lain? Yuk, beralih ke Kh-Q!

Itulah informasi mengenai 7 kebiasaan penyebab Gen-Z alami diabetes. Setelah membaca penjelasan di atas, pastikan kamu tidak terlarut – larut dengan kebiasaan buruk tersebut, dan lebih aware dengan kesehatan sedini mungkin. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Air Doa Menurut Islam