Siklus menstruasi dialami oleh wanita setiap bulannya. Berbagai gejala tidak nyaman juga mengiringi datangnya siklus menstruasi ini. Mulai dari kram perut, sakit kepala, mudah lelah, hingga perubahan suasana hati yang kerap menjadi keluhan tersendiri. Banyak wanita yang teralihkan untuk mengonsumsi obat pereda nyeri, padahal ada cara sederhana yang alami, aman, dan mudah dilakukan, yakni dengan minum air putih hangat untuk mens.
Meskipun terdengar sepele, minum air putih hangat saat menstruasi ternyata mendatangkan berbagai manfaat. Sejumlah penelitian medis membuktikan bahwasanya hidrasi menggunakan air hangat mampu membantu fungsi tubuh bekerja lebih optimal, terutama dalam meredakan nyeri dan menjaga kesehatan wanita saat haid.
Baca Juga: Manfaat Air Putih Hangat untuk Asam Lambung
Berbagai Manfaat Air Putih Hangat untuk Mens
Berikut adalah 9 manfaat utama yang bisa Anda rasakan ketika rutin mengonsumsi air hangat saat menstruasi, disertai penjelasan ilmiah di baliknya:
1. Meredakan Nyeri Kram Menstruasi
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Midwifery & Women’s Health, mengompres perut atau mengonsumsi minuman hangat terbukti membantu meredakan kram menstruasi. Hal ini dikarenakan air hangat bekerja meningkatkan aliran darah ke area perut, dan merilekskan otot rahim, sehingga kontraksi yang menyebabkan rasa sakit menjadi lebih ringan.
2. Melancarkan Peredaran Darah
Minum air hangat dapat membuat pembuluh darah melebar (vasodilatasi). Sehingga dapat meningkatkan sirkulasi darah, termasuk ke organ reproduksi. Lancarnya peredaran darah inilah yang dapat membantu mengurangi rasa berat di panggul yang sering dialami wanita saat haid.
3. Mengurangi Perut Kembung dan Retensi Air
Selama menstruasi, perubahan hormon estrogen dan progesteron dapat memicu retensi cairan dan kembung. Minum air putih hangat untuk mens membantu mempercepat metabolisme cairan dalam tubuh, sehingga perut terasa lebih lega.
4. Menjaga Hidrasi Tubuh
Saat haid tubuh kehilangkan lebih banyak cairan, terutama pada hari-hari awal menstruasi. Oleh sebab itu, tubuh harus terhidrasi dengan baik agar tidak merasa lemas, pusing, bahkan pingsan. Oleh karena itu, ada baiknya mengonsumsi air hangat yang lebih cepat diserap tubuh jika dibandingkan dengan air dingin. Sehingga hidrasi tubuh lebih efektif, dan energi dapat tetap terjaga.
5. Meningkatkan Fungsi Pencernaan
Sebuah studi dalam European Journal of Pharmaceutical and Medical Research menjelaskan bahwa air hangat membantu melancarkan pergerakan usus. Saat menstruasi, banyak wanita mengalami konstipasi atau sembelit karena perubahan hormonal. Air hangat bisa menjadi solusi alami untuk melancarkan buang air besar.
Baca Juga: Berbagai Manfaat Air Hangat untuk Tubuh
6. Mengurangi Rasa Mual
Beberapa wanita mengalami mual saat menstruasi, terutama di awal siklus. Air hangat dapat membantu menenangkan lambung dengan cara meningkatkan aliran darah ke sistem pencernaan, sehingga rasa mual berkurang.
7. Menenangkan Sistem Saraf
Efek menenangkan dari air hangat tidak hanya pada perut, tetapi juga sistem saraf. Minum air hangat merangsang reseptor di tenggorokan dan kerongkongan yang kemudian memberi sinyal relaksasi ke otak. Ini membantu mengurangi stres, kecemasan, dan mood swing saat haid.
8. Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Gangguan tidur sering dialami wanita saat haid akibat rasa tidak nyaman di perut. Air hangat dapat menurunkan ketegangan otot dan menenangkan pikiran, sehingga kualitas tidur meningkat. Tidur yang cukup tentu membantu tubuh lebih cepat pulih dari gejala haid.
9. Mendukung Proses Detoksifikasi Tubuh
Air hangat mempercepat metabolisme dan meningkatkan produksi keringat. Hal ini membantu tubuh membuang racun sekaligus menjaga keseimbangan hormon. Dengan metabolisme yang lancar, siklus menstruasi juga bisa lebih teratur.
Baca Juga: 10 Camilan dari Kulit Lumpia yang Renyah, Praktis, dan Bikin Nagih
Itulah 9 manfaat air putih hangat untuk mens. Mengonsumsi air putih hangat untuk mens bukan sekadar kebiasaan sederhana, tetapi sebuah langkah alami untuk membantu wanita melewati masa menstruasi dengan lebih nyaman. Mulai dari meredakan kram, melancarkan peredaran darah, mengurangi kembung, hingga menenangkan pikiran, manfaatnya terbukti secara ilmiah dan mudah dipraktikkan setiap hari.
Namun, manfaat ini akan lebih optimal jika Anda memilih air minum yang benar-benar berkualitas. Salah satu rekomendasi terbaik adalah Kh-Q, produk air minum yang diproses dengan teknologi canggih untuk menjamin kemurnian, dan selama produksinya berlangsung dibacakan khataman Al-Qur’an di depan tandon airnya.
Setiap tetes Kh-Q bukan hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga membawa ketenangan jiwa serta keberkahan hidup.
Saatnya beralih ke gaya hidup sehat dan penuh berkah. Konsumsi Kh-Q setiap hari untuk merasakan manfaat air hangat yang lebih maksimal. Bergabunglah menjadi mitra Kh-Q dan sebarkan manfaatnya kepada lebih banyak orang. Hubungi tim Kh-Q sekarang juga dan mulailah langkah sehat serta penuh keberkahan bersama Kh-Q.
Baca Juga: 7 Camilan untuk Penderita Diabetes
- September 9, 2025
- Health
