5 Cara Detox Tubuh Sehat dengan Air Minum 330 ml

Makanan yang kita konsumsi sehari – hari dapat menimbulkan penumpukan racun yang dapat memperlambat kinerja organ penting di dalam tubuh. Oleh karena itu, detoksifikasi sangat diperlukan untuk menstabilkan kembali fungsi organ tubuh.

Sistem tubuh manusia sendiri sebenarnya sudah bekerja secara alami untuk mendetox racun yang masuk di dalam tubuh tersebut melalui keringat dan urine, akan tetapi akan lebih bagus lagi jika kita juga mengonsumsi makanan dan minuman yang turut membantu tubuh membersihkan racun tersebut. Salah satunya yakni dengan mengonsumsi air minum 330 ml.

Berikut 5 cara detox tubuh sehat dengan air minum 330 ml yang bisa kamu coba:

1. Membuat Infused Water

Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh Journal of Medicinal Food, disebutkan bahwasanya lemon merupakan salah satu buah terbaik yang bisa digunakan sebagai detox tubuh. Oleh karena itu, salah satu cara detox yang cukup popular adalah dengan mengonsumsi air lemon atau yang biasa disebut juga dengan infused water.

Kamu cukup merendam buah lemon yang sudah dipotong-potong kemudian mencampurkannya ke dalam air minum 330 ml. Tidak hanya lemon saja, kamu juga bisa membuat infused water ini menggunakan mentimun, maupun daun mint. Dengan rutin mengonsumsi infused water ini setiap hari, racun di dalam ususmu akan keluar dengan sendirinya melalui urine dan feses.

2. Mengonsumsi Air Lebih Banyak

Tubuh kita mengandung 80% air, sehingga kita memerlukan pasokan air yang cukup setiap harinya untuk membantu tubuh menjalankan fungsinya. Mengonsumsi air minum 330 ml tidak hanya membantu tubuh untuk menghilangkan dahaga dan dehidrasi saja, melainkan juga bisa sebagai salah satu cara untuk mendetoks tubuh.

Dalam satu hari, tubuh memerlukan 2,5 liter air untuk membantu tubuh menjalankan fungsinya. Pasalnya, air putih membantu fungsi ginjal bekerja untuk menghasilkan urine yang membawa racun – racun ke luar dari dalam tubuh. Kamu bisa meningkatkan jumlah konsumsi air harian jika ingin memaksimalkan pembuangan racun / toksin pada tubuh.

3. Lakukan Aktivitas Berkeringat

Salah satu cara mendeteksi tubuh kita mengeluarkan racun adalah dengan keluarnya keringat. Oleh karena itu, kamu bisa melakukan segala aktivitas yang membantu tubuh untuk mengeluarkan keringat. Salah satunya adalah dengan berolahraga kurang lebih selama 30 menit setiap harinya.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwasanya kandungan arsenik, timbal, kadmium, bahkan merkuri terkandung di dalam keringat yang dikeluarkan oleh tubuh. Selain berolahraga, tidak ada salahnya juga bagi kamu yang mager untuk pergi ke sauna. Setelah tubuh mengeluarkan keringat, jangan lupa untuk tetap minum air minum 330 ml yang cukup praktis dan melegakan dahaga.

4. Mengonsumsi Buah dan Sayur

Sayur dan buah mengandung banyak zat penting yang diperlukan oleh tubuh untuk membantu menjalankan fungsinya. Ditambah lagi, kandungan serat yang ada di dalam sayuran maupun buah – buahan dapat membantu tubuh menghilangkan racun atau biasa disebut juga sebagai detoksifikasi alami.

Kamu bisa memperbanyak asupan buah dan sayur dengan menerapkan diet makanan mentah atau disebut juga dengan raw diet. Diet jenis ini dapat membantu usus dan hati mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Di samping mengonsumsi sayuran dan buah mentah, jangan lupa tetap minum air mineral 2,5 liter atau setara dengan air minum 330 ml sebanyak 8 botol per hari.

5. Puasa

Cara melakukan detox tubuh secara alami berikutnya adalah dengan melakukan puasa. Mungkin banyak orang yang tidak menyadari jika kegiatan puasa cukup efektif untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Pasalnya, pada saat kita berpuasa tubuh tidak mencerna makanan dan minuman, sehingga tubuh melakukan fungsinya untuk melakukan pembersihan racun.

Di Indonesia sendiri puasa umumnya dilakukan selama kurang lebih 13 jam. Oleh karena itu, jika tidak diimbangi dengan pasokan air yang cukup, tubuh juga bisa mengalami dehidrasi. Oleh karena itu, setelah puasa jangan lupa untuk minum air minum 330 ml sebanyak 8 botol secara berkala agar kebutuhan konsumsi harian air dalam tubuh kita tetap terpenuhi dengan baik.

Itulah 5 cara detox tubuh sehat yang bisa kamu coba mulai sekarang. Cukup mudah, bukan? KhQ air minum 330 ml siap temani detox alami tubuhmu. Coba sekarang juga dan rasakan khasiat di dalamnya. Pasalnya, KhQ merupakan satu-satunya produk air mineral yang dibacakan khataman Al-Qur’an 30 juz secara langsung dalam proses produksinya. Sehat badanyya, dapatkan keberkahannya dengan minum KhQ.