6 Tanda Tubuh Kurang Minum Air Putih

Tahukah kamu? Bahwasanya tidak semua orang suka minum air putih. Bahkan dari sebagian orang cenderung memilih minuman manis dibandingkan dengan air putih yang tidak berasa. Padahal kurang minum air putih dapat mengganggu kesehatan tubuh kita. Hal ini sendiri dapat terjadi karena 60% komposisi tubuh manusia terdiri dari air. Jadi, bisa dibayangkan bukan jika pasokan air yang kita konsumsi kurang, apa yang akan terjadi pada sistem tubuh kita.

Kabar baiknya adalah, tubuh kita mampu memberikan tanda atau signal apabila pasokan air yang kita konsumsi kurang. Sehingga dalam hal ini, kita bisa mawas diri dan menambah pasokan air yang kita konsumsi sebelum berakibat buruk bagi tubuh kita. Apa saja tanda tubuh kurang minum air putih? Simak ulasannya berikut ini:

  1. Mulut Kering

Air yang masuk ke dalam tubuh membantu pembentukan air liur dan juga membersihkan bakteri yang masuk, sehingga dalam hal ini juga ikut serta dalam menjaga kesehatan gigi dan gusi. Jika kamu kurang minum air putih, maka akan menghambat produksi air liur yang mengakibatkan bakteri menumpuk di lidah, gigi, dan gusi yang menyebabkan bau mulut dan juga mulut yang kering.

  1. Mata Kering

Tidak hanya menyebabkan mulut kita menjadi kering, kurangnya mengonsumsi air juga membuat lapisan air yang berperan dalam produksi air mata menjadi berkurang. Sehingga hal ini dapat membuat permukaan mata bisa mengalami iritasi dan menjadi kering. Kondisi mata yang kering ini akan menyebabkan kita mudah mengantuk karena mata terasa berat untuk terbuka.

  1. Sembelit

Air yang masuk ke dalam tubuh bertugas untuk melancarkan sistem pencernaan seperti menjaga feses tetap lembut, sehingga nantinya feses akan mudah dikeluarkan. Sebaliknya, ketika seseorang kurang minum air putih, maka feses akan menjadi lebih keras dan sulit dikeluarkan sehingga nantinya menyebabkan sembelit.

  1. Urine Berwarna Gelap

Salah satu cara yang mudah untuk mengetahui cukup atau tidaknya pasokan air di dalam tubuh adalah dengan melihat warna pada urine. Saat kekurangan cairan, ginjal bekerja keras supaya air tetap bertahan di tubuh yang membuat kita jarang buang air kecil. Sehingga urine yang dihasilkan berwarna lebih gelap, memiliki bau yang lebih menyengat,  serta bertekstur lebih keruh.

  1. Kelelahan

Selain keempat tanda di atas, kurang minum air putih juga dapat menyebabkan kehilangan cairan yang berefek pada penurunan volume darah. Kurangnya darah yang terdehidrasi ini, nantinya akan menghambat penyebaran oksigen dan nutrisi ke seluruh sel-sel tubuh. Kondisi inilah yang nantinya memicu rasa lelah dan tidak bertenaga ketika kita hendak beraktivitas kembali.

  1. Kulit Menjadi Kering

Tanda kurangnya minum air putih selanjutnya dapat kamu lihat pada tekstur kulit. Saat tubuh kekurangan cairan maka produksi keringat pada tubuh juga berkurang. Hal ini dapat menyebabkan kulit kehilangan kekenyalan dan elastisitasnya, sehingga kulit menjadi kering. Jika kamu merasa kulit mulai kering, perhatikan lagi jumlah pasokan air yang kamu minum pada satu hari.

Setelah mengetahui beberapa tanda tubuh kurang minum air putih di atas, mulai sekarang jangan bosan untuk minum air putih, ya. Selain untuk menghindari tanda – tanda di atas, air putih mempunyai banyak manfaat untuk tubuh kita. Kh-Q satu – satunya air putih yang diproduksi dengan tambahan bacaan khataman Al-Qur’an. Membuat Kh-Q tidak hanya menyehatkan, melainkan juga memberikan keberkahan kepada peminumnya.