5 Manfaat Minum Air Kh-Q 600 ml Sebelum Tidur

Sudah tidak menjadi rahasia umum lagi bahwasanya mengonsumsi air mineral mempunyai sejuta manfaat bagi tubuh. Tidak hanya ketika merasa dahaga saja tubuh kita membutuhkan pasokan air, faktanya mengonsumsi air mineral sebelum tidur juga mempunyai banyak manfaat bagi tubuh. Lalu, apa saja manfaat minum air mineral 600 ml sebelum tidur?

Inilah 5 manfaat yang akan kamu dapatkan jika mengonsumsi air mineral sebelum tidur!

1. Meningkatkan Kualitas Tidur

Saat kita tidur, tubuh akan “berpuasa” sehingga rentan mengalami kekurangan cairan yang nantinya bisa mempengaruhi fungsi organ. Kekurangan cairan ini juga dapat memicu timbulnya rasa haus dan membuat kita terbangun di malam hari, sehingga waktu dan kualitas tidur pun  dapat terganggu.

Untuk mendapatkan kualitas tidur yang pulas dan baik, ada baiknya kamu mengonsumsi air mineral 600 ml terlebih dahulu sebelum tidur. Tidak hanya membantu organ untuk menjalankan fungsinya dengan baik, faktanya mengonsumsi air mineral sebelum tidur juga dapat membantu tubuh merasa cepat mengantuk sehingga membuat tubuh cepat terlelap dan meningkatkan kualitas tidur.

2. Menjaga Fungsi Organ Tubuh

Manfaat yang bisa didapatkan ketika mengonsumsi air sebelum tidur adalah terjaganya fungsi organ tubuh kita. Selama tidur, beberapa organ tubuh masih aktif untuk menunjang kehidupan, misalnya paru-paru yang masih bekerja untuk memperoleh oksigen bagi tubuh, dan juga ginjal yang masih membersihkan kotoran dalam darah.

Semua kinerja organ ini akan sangat bergantung pada cairan tubuh. Oleh sebab itu, dengan mengonsumsi air mineral 600 ml sebelum tidur dapat menjaga kadar cairan dalam tubuh dan menjaga fungsi organ tubuh tetap bekerja secara optimal selama tidur.

3. Menjaga Suhu Tubuh

Mengonsumsi air mineral 600 ml sebelum tidur juga dapat mendinginkan tubuh dan menjaga suhu tubuh tetap normal. Hal ini bisa membuat tubuh kamu menjadi lebih rileks dan memicu rasa kantuk, sehingga bisa membuat tidur menjadi lebih pulas.

Seseorang yang tidur di tempat yang panas atau tanpa pendingin udara juga akan menyebabkan tubuh menjadi lebih banyak berkeringat. Hal ini sendiri merupakan salah satu mekanisme alami tubuh untuk mengatasi rasa panas. Di samping itu, kondisi ini juga dapat mengurangi cairan di dalam tubuh. Oleh sebab itu, pastikan kadar air di dalam tubuh cukup dan terpenuhi.

4. Mencegah Sakit Kepala

Kurangnya dehidrasi atau kekurangan cairan di dalam tubuh akan membuat kita merasakan sakit kepala ketika bangun tidur keesokan harinya. Untuk menghindari hal ini, alangkah baiknya jika kita mengonsumsi air mineral 600 ml sebelum tidur, guna memastikan asupan cairan tubuh tetap terjaga.

Selain karena dehidrasi, sakit kepala yang dirasakan ketika bangun tidur juga bisa disebabkan karena posisi tidur kita yang salah. Untuk mencegah hal ini, kamu juga bisa memperbaiki posisi tidurmu dan mengenakan alas kepala yang cukup nyaman.

5. Mengurangi Gejala Flu

Mengonsumsi air mineral 600 ml sebelum tidur juga bisa meredakan demam dan hidung tersumbat akibat flu yang sering mengganggu aktivitas tidur. Pengonsumsian air mineral yang cukup ini dinilai dapat meningkatkan kualitas tidur penderita flu dan membantu pemulihan.

Untuk mendapatkan manfaat air putih sebelum tidur secara maksimal, kamu dianjurkan untuk mengonsumsi minimal air mineral 600 ml setidaknya 2 jam sebelum tidur. Hal ini sendiri bertujuan untuk mencegah kamu terbangun di malam hari karena hendak buang air kecil. 

Itulah lima manfaat mengonsumsi air mineral 600 ml sebelum tidur. Cukup banyak bukan? Untuk itu, pastikan mulai sekarang kamu memulai kebiasan baikmu dengan memenuhi kebutuhan pasokan air putih harian dengan Kh-Q. Kh-Q juga menyediakan kemasan air mineral 600 ml yang praktis untuk dikonsumsi sebelum tidur. Selamat mencoba!