Kesehatan merupakan salah satu harta berharga bagi setiap orang. Apapun akan dilakukan, agar tubuh tetap sehat. Karena ketika tubuh sehat, semua aktivitas menjadi bergairah dan penuh semangat. Ternyata, Rasulullah sudah mencontohkan pola hidup sehat bahkan sebelum adanya kemajuan teknologi dan berbagai penelitian yang berkembang seperti saat ini.
Dr. Zaidul Akbar sendiri membagikan 5 pola hidup sehat ala Rasulullah yang ternyata relevan dengan penelitian yang sudah dilakukan oleh ilmu kedokteran. Apa saja pola hidup sehat ala Rasulullah yang dibagikan oleh Dr. Zaidul Akbar? Simak urainnya di bawah ini:
5 Pola Hidup Sehat Ala Dr. Zaidul Akbar
- Melaksanakan Sholat 5 Waktu
Siapa sangka jika aktvitas spiritual yang menjadi kewajiban umat Islam, ternyata bisa menjadi salah satu faktor keberhasilan pola hidup sehat seseorang. Ketika kita sholat, maka tubuh akan melakukan gerakan yang berpengaruh langsung terhadap otot maupun sistem saraf kita.
Tidak hanya itu, ketika sholat kita juga dianjurkan untuk membaca doa dengan khusyuk, yang bisa membuat pikiran kita menjadi jauh lebih tenang. Itulah mengapa, melaksanakan sholat 5 waktu bisa mempengaruhi pola hidup dan tingkat kestresan seseorang. Tidak heran juga bukan, sholat 5 waktu menjadi menjadi bagian tips pola hidup sehat ala Dr. Zaidul Akbar.
- Berpuasa
Pola hidup sehat ala Dr. Zaidul Akbar yang kedua adalah dengan berpuasa. Saat kita berpuasa dan menahan untuk tidak makan maupun minum, tubuh sedang bekerja untuk membersihkan racun yang tidak terpakai di dalam tubuh kita.
Tidak hanya itu, saat ini banyak juga orang yang melakukan diet Intermittent Fasting yang mana diet tersebut sama halnya dengan melakukan puasa. Tujuan diet Intermittent Fasting tersebut juga tidak lain untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh.
- Mengganti Karbohidrat Kompleks
Nasi merupakan salah satu makanan pokok tinggi karbohidrat yang menjadi makanan pokok masyarakat Indonesia. Dr. Zaidul Akbar sendiri mengungkapkan bahwasanya kandungan gula yang ada di dalam nasi putih tergolong tinggi.
Alih – alih mengonsumsi karbohidrat dengan gula yang tinggi, Dr.Zaidul Akbar lebih menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks tinggi serat, seperti halnya nasi merah.
- Memperbanyak Konsumsi Sayur
Pola hidup sehat ala Dr. Zaidul Akbar berikutnya adalah dengan memperhatikan komposisi piring makan. Maksudnya adalah, kita lebih memperhatikan komposisi makanan dalam satu piring yang hendak kita konsumsi. Karena menurut Dr. Zaidul Akbar masih banyak orang yang mengonsumsi karbohidrat lebih banyak jika dibandigkan dengan serat yang bisa didapatkan melalui konsumsi sayuran dalam satu porsi piringnya.
Dr. Zaidul Akbar juga menambahkan bahwa setidaknya dalam satu porsi makanan yang akan dikonsumsi, kita harus memastikan komposisi sayur minimal sama dengan jumlah karbohidrat, atau bahkan memenuhi setengah dari piring makan. Baru kemudian bisa dilengkapi dengan protein dan karbohidrat lainnya.
- Tingkatkan Asupan Enzim
Pola hidup sehat ala Dr. Zaidul Akbar yang terakhir adalah dengan meningkatkan asupan enzim yang dikonsumsi oleh tubuh. Selain mengonsumsi serat, nutrisi, dan juga mineral, tubuh kita juga membutuhkan enzim yang membantu kinerja tubuh menjadi lebih maksimal.
Enzim ini bisa kita dapatkan dari berbagai asupan makanan sehari – hari. Misalnya saja bagi kamu yang suka mengonsumsi makanan pedas, ternyata pada cabai terdapat enzim capsaicin yang baik untuk tubuh.
Itulah 5 pola hidup sehat ala Dr. Zaidul Akbar yang bisa kamu ikuti. Selain menerapkan 5 pola hidup sehat di atas, jangan lupa untuk tetap memperhatikan pasokan jumlah air minum yang kamu konsumsi ya. Air minum Kh-Q siap menemani segala aktivitas padatmu. Tidak hanya menghidrasi tubuh, Kh-Q yang diproses dengan dibacakan khotmil Qur’an 30 juz secara langsung, membuat Kh-Q menjadi satu – satunya air khataman Qur’an PERTAMA di Indonesia.
- March 3, 2024
- Air Khataman Qur'an, Drink, Health, Hidup Sehat Kh-Q, Kh-Q Air Doa, Water
