Sekitar 60-70% komposisi tubuh manusia terdiri dari air. Karena komposisinya yang cukup banyak itu juga, tubuh akan menjalankan fungsinya dengan baik jika pasokan air di dalam tubuh terpenuhi dengan baik. Jika tubuh kekurangan cairan, maka tubuh tidak akan maksimal dalam menjalankan fungsinya.
Untuk mengoptimalkan fungsi organ di dalam tubuh, pastikan kita minum air putih dengan jumlah yang cukup setiap harinya. Karena tubuh akan mudah sakit jika kekurangan cairan, bahkan bisa menyebabkan beberapa gangguan kesehatan. Oleh karena itu, pastikan kita memahami kapan waktu yang tepat untuk minum air putih sebagaimana penjelasan di bawah ini:
- Bangun Tidur
Ketika kita tidur, tubuh tidak akan mendapatkan asupan cairan selama kurang lebih 7 – 8 jam. Karena kondisi ini pula, tubuh akan mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan. Dengan minum air putih saat bangun tidur, tubuh akan kembali mendapatkan pasokan cairan sehingga mencegah terjadinya dehidrasi.
- Sebelum Makan
Salah satu waktu yang tepat untuk minum air putih adalah 30 menit sebelum makan. Mungkin banyak orang yang tidak menyadari manfaat minum air putih sebelum makan. Faktanya, dengan mengonsumsi air putih sebelum makan ternyata dapat mengendalikan porsi makan kita, sehingga bagus untuk kamu yang sedang menjalankan program diet.
- Saat Kelelahan
Tubuh kita memiliki sistem pembuangan zat sisa yang tidak dibutuhkan lagi melalui urine dan keringat. Saat tubuh mengeluarkan ekskresi ini, maka kita juga akan kekurangan cairan yang mengakibatkan tubuh terasa mudah lelah, hilang fokus, bahkan mungkin tidak bertenaga. Untuk mengatasi hal tersebut, pastikan kamu minum air putih dengan jumlah yang cukup.
- Sebelum, Saat dan Sesudah Olahraga
Ketika berolahraga, tubuh akan mengeluarkan keringat dan menyebabkan cairan dalam tubuh akan berkurang. Untuk mengatasi hal ini, pastikan sebelum, saat, maupun sesudah berolahraga kita minum air putih agar tubuh mendapatkan asupan cairan yang cukup dan terhindar dari dehidrasi.
- Sore Hari
Setelah beraktivitas seharian pastinya membuat tubuh akan merasa lelah, sehingga disarankan untuk minum air putih guna menyegarkan pikiran dan mengembalikan tenaga saat sore hari. Mengonsumsi air putih ketika sore hari juga akan membuat tubuh terasa lebih segar setelah penatnya beraktivitas seharian.
- Sebelum Tidur
Minum air putih sebelum tidur di malam hari dapat mengembalikan cairan tubuh yang hilang akibat beraktivitas sepanjang hari. Pastikan kamu mengonsumsi air putih 30 menit sebelum tidur agar tidak membuat tidur kamu terganggu dengan bolak – balik ke kamar mandi untuk buang air kecil.
- Saat Sakit
Air putih juga berfungsi untuk meninggkatkan daya tahan tubuh. Oleh karena itu saat sakit, dokter akan menyarankan untuk memperbanyak minum air putih agar cairan dalam tubuh seimbang. Pastikan tubuh tidak mengalami dehidrasi supaya tidak memperburuk kondisi tubuh saat sedang sakit.
Itulah 7 waktu minum air putih yang baik untuk kesehatan. Setelah kamu mengetahui kapan saja waktu yang tepat untuk minum air putih, maka mulai saat ini pastikan untuk selalu memperhatikan jumlah pasokan air putih yang masuk ke dalam tubuh kita sehari – hari. Jangan sampai mengabaikannya.
Tidak hanya itu, usahakan untuk memilih air putih yang terjaga kualitas serta kemurniannya, salah satunya dengan Kh-Q. Satu – satunya air minum yang terselip bacaan khataman Al-Qur’an di dalamnya yang diharapkan kita akan memperoleh keberkahannya. Kh-Q hadir dalam kemasan gelas, botol, dan juga galon, yang mana dapat memenuhi setiap kebutuhan kamu.
