Kamu pasti sudah tidak asing lagi dengan anjuran yang mengatakan bahwasanya, sehari kita wajib mengonsumsi 8 gelas air putih. Benar, bukan? Namun, pernahkah kamu bertanya lebih dalam lagi. Sebenarnya, anjuran tersebut related untuk semua orang atau justru berlaku bagi orang tertentu?
Dalam artikel kali ini, kita akan membahas lebih lanjut lagi mengenai berapa banyak jumlah air putih yang sebaiknya kita konsumsi. Apakah mitos atau fakta bahwasanya kita dianjurkan mengonsumsi 8 gelas air putih setiap harinya?
Dilansir dari Healthline, teori yang mengungkapkan bahwasannya manusia wajib mengonsumsi 8 gelas air putih setiap harinya pertama kali muncul pada tahun 1945, ketika sebuah organisasi penelitian merilis laporan yang menyebutkan bahwasanya rata – rata orang perlu mengonsumsi 1 mililiter air per kalori dari makanan yang dikonsumsinya.
Adanya penelitian ini menarik kesimpulan bahwasanya untuk seseorang yang makan 2.000 kalori per hari, maka membutuhkan air minum sebanyak 2.000 mililiter atau 2 liter air yang setara dengan 8 gelas air per harinya.
Asal – usul dari teori minum 8 gelas air putih per harinya ini juga diyakini berasal dari seorang ahli gizi bernama Dr. Frederick Stare. Dalam karyanya yang diterbitkan pada tahun 1974 beliau juga merekomendasikan bahwasanya setiap orang perlu minum sekitar 6-8 gelas air putih setiap harinya.
Baca Juga: 5 Mitos Keliru Seputar Air Putih, Ternyata ini Faktanya!
Mitos atau Fakta Kita Wajib Mengonsumsi 8 Gelas Air Putih per Hari?
Melansir dari sebuah artikel yang diterbitkan pada tahun 2002 dan telah dipublikasikan dalam National Health Medicine mencoba meneliti bukti ilmiah di balik aturan manusia wajib mengonsumsi minimal 8 gelas per hari.
Dalam penelitian ini meninjau kembali hasil studi kasus, survei, dan juga artikel yang sudah diterbitkan, dan didapatkan hasil bahwasanya tidak menemukan bukti ilmiah yang menunjukkan bahwsanya setiap orang perlu mengonsumsi 8 gelas air setiap harinya. Namun, hasil temuan ini hanya terbatas pada orang dewasa dengan kondisi yang sehat saja.
Meskipun dalam berbagai situasi tertentu, ketika kebutuhan air meningkat, baik pria maupun wanita tidak perlu mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup besar. Di sisi lain, kekurangan minum air putih menimbulkan gejala yang berakibat buruk bagi tubuh. Mulai dari dehidrasi, sampai mudah lelah, dan gangguan suasana hati.
Dari penjelasan di atas, dapat ditarik kesimpulan bahwasanya MITOS manusia wajib mengonsumsi 8 gelas air putih setiap harinya. Karena faktanya, jumlah kebutuhan air putih yang dibutuhkan oleh tubuh berbeda – beda setiap orang. Tergantung pada jenis kelamin, berat badan, dan juga padatnya aktivitas yang tengah dijalankannya.
Lantas, Berapa Jumlah Air yang Harus Kita Konsumsi Setiap Harinya?
Untuk mendapatkan jawaban dari pertanyaan ini, ada sejumlah faktor yang mempengaruhi kebutuhan asupan air setiap orang. Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya bahwasanya gender, berat badan, dan juga aktivitas masing – masing orang mempengaruhi jumlah kebutuhan air minum yang wajib dikonsumsinya setiap hari.
Selain itu, pengaruh lingkungan dan cuaca juga mempengaruhi banyaknya kebutuhan air minum yang dikonsumsi. Orang yang tinggal di lingkungan cukup terik pastinya berbeda dengan orang yang tinggal di daerah pegunungan yang beriklim sejuk.
Tidak hanya itu, ukuran tubuh, komposisi dan juga tingkat aktivitas juga mempengaruhi asupan cairan yang wajib dikonsumsi setiap harinya. Katakanlah jika kamu seorang atlet, atau sedang mengandung dan menyusui, otomatis kebutuhan air yang dibutuhkan setiap harinya tidak berpatokan pada angka 8 gelas saja. Karena kebutuhan air akan meningkat.
Dengan penjelasan tersebut, dapat ditarik kesimpulan bahwasanya kebutuhan air setiap orang berbeda –beda. Tidak hanya berpatokan 8 gelas air putih setiap harinya saja. Mengonsumsi 8 gelas air putih setiap harinya mungkin lebih dari cukup bagi beberapa orang. Namun, jumlah ini mungkin terlalu sedikit untuk orang lain.
Sederhananya, cukup perhatikan kebutuhan tubuhmu dan biarkan rasa haus menjadi panduan seberapa banyak tubuh kamu membutuhkan cairan. Segera minum saat tubuh merasa haus, dan berhenti ketika tubuh sudah merasa tidak haus lagi. Jangan lupa segera ganti cairan yang hilang setelah berolahraga dengan air minum yang cukup!
Baca Juga: Kebutuhan Air Minum yang Diperlukan Tubuh Setiap Harinya
Kh-Q Memenuhi Kebutuhan Harianmu
Selain memperhatikan berapa sebaiknya tubuh mendapatkan pasokan cairan yang cukup, kamu juga WAJIB memperhatikan kualitas air putih yang dikonsumsi. Kh-Q (dibaca ka-ha-ki) hadir sebagai produk air minum dalam kemasan yang mudah dibawa, mudah dikonsumsi, dan juga mudah didapatkan, dengan harga terjangkau, yang pastinya menawarkan segudang manfaat kesehatan.
Seperti yang kita ketahui bahwasanya air minum memiliki segudang manfaat untuk tubuh. Begitu juga dengan Kh-Q. Karena Kh-Q berasal dari sumber mata air asli pegunungan Muria yang masih terjaga sampai detik ini.
Kh-Q diproses dengan teknologi canggih sehingga tidak tersentuh tangan manusia selama proses produksinya berlangsung. Tidak hanya itu, Kh-Q menjadi air yang dikhatamkan Al-Qur’an pertama di Indonesia yang menjadikan Kh-Q sebagai AIR DOA sehingga setiap tetes yang kamu konsumsi mengandung keberkahan dari khataman Al-Qur’an.
Mulai sekarang, yuk beralih ke produk AMDK lokal. Dengan Kh-Q, rasakan kesegarannya dapatkan keberkahannya!
Baca Juga: Jangan Lewatkan 5 Manfaat Air Kh-Q Air Minum Doa Berteknologi Reserve Osmosis
- June 19, 2024
- Air Khataman Qur'an
