Menjadikan garam sebagai pelengkap cita rasa masakan mungkin sudah biasa. Namun, tahukah kamu bahwa ternyata ada berbagai manfaat mandi air garam mulai dari menyehatkan kulit bahkan sampai meredakan stress? Jika kamu belum tahu mengenai fakta apa saja seputar mandi air garam, simak ulasannya lebih lanjut pada artikel di bawah ini!
Jyoti Kapoor, seorang psikiater senior menyebutkan bahwasanya seseorang yang mandi menggunakan air garam akan merasakan ketenangan di dalam tubuh maupun pikirannya. Karena berendam dengan air garam dapat melemaskan otot yang tegang, melancarkan sirkulasi tubuh, dan memperbaiki suasana hati, sehigga berakibat pada turunnya tingkat stress pada seseorang.
Baca Juga: 7 Manfaat Air Garam yang Jarang Diketahui
Berikut 7 Manfaat Mandi Air Garam yang Bisa Kamu Rasakan
1. Relaksasi Otot dan Saraf
Garam Epsom merupakan jenis garam yang biasanya digunakan untuk mandi. Adapun garam Epsom sendiri mengandung magnesium, salah satu jenis mineral yang dikenal akan kemampuannya untuk merileksasikan otot dan juga mengurangi stress. Jika kamu rutin mandi menggunakan air hangat yang sudah diberi campuran garam Epsom ini, akan membantu merelaksasi otot dan juga saraf, sehingga membuat tubuh merasa nyaman.
2. Meringankan Nyeri Sendi
Manfaat mandi air garam selanjutnya ialah meringankan nyeri sendi pada penderita arthritis. Seperti yang dijelaskan oleh Jyoti Kapoor bahwasanya, “Mandi air garam Epsom dapat membantu meredakan otot tegang setelah berolahraga, serta persendian yang kaku maupun nyeri.”
Hal ini disebabkan karena kandungan mineral yang terdapat di dalam garam. Adapun berbagai kandungan mineral tersebut seperti sulfat dan magnesium yang terbukti mengurangi peradangan dan rasa sakit pada otot maupun sendi.
3. Meredakan Stress
Kandungan magnesium tinggi yang terdapat di dalam garam Epsom membantu kinerja otak untuk memproduksi neurotransmitter pereda stress seperti serotonin. Sehingga dalam hal ini, manfat mandi air garam juga dikenal efektif untuk meredakan stress.
Dilansir dari News18, jika kamu ingin meredakan stress menggunakan air garam, namun tidak memiliki cukup banyak waktu untuk mandi, kamu cukup merendam kedua kaki ke dalam air hangat yang sudah dicampuri garam Epsom. Hal ini akan membantu tubuh merasa lebih tenang, sehingga mampu meredakan stress setelah beraktivitas seharian.
Baca Juga: Efektifkah Berkumur dengan Air Garam untuk Radang Tenggorokan?
4. Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Manfaat mandi air garam sebelum tidur terbukti mampu meredakan stress, sehingga membuat tidur lebih nyenyak. Efek relaksasi dari air garam, ditambah dengan peningkatan suhu tubuh saat seseorang mandi, akan membantu mengurangi aktivitas saraf, dan menimbulkan rasa kantuk.
Bagi kamu yang mempunyai insomnia atau riwayat sulit tidur, bisa mandi menggunakan air garam saat malam. Hal ini dapat membantu meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.
5. Membantu Merawat Kulit
Kesehatan kulit dapat dijaga juga dari luar maupun dalam. Salah satu cara menjaga kesehatan kulit dari luar ialah dengan mandi air garam yang membantu kulit melakukan eksfoliasi alami, meredakan gatal, serta mengembalikan kelembaban kulit.
Tidak hanya membantu dalam perawatan kulit saja, faktanya dengan berendam menggunakan air garam hangat dapat mengatasi berbagai permasalahan kulit seperti jerawat, psoriasis, atoipic dermatitis, hingga eksim. Manfaat ini dapat diperoleh dari peran garam yang juga bertindak sebagai antiinflamasi sehingga mengurangi peradangan pada berbagai kondisi tersebut.
Baca Juga: 7 Manfaat Air Garam untuk Wajah, Kaum Wanita Wajib Merapat!
6. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Manfaat mandi air garam selanjutnya ialah dapat meningkatkan sirkulasi darah yang memegang peran penting untuk kesehatan jantung, maupun kinerja tubuh secara keseluruhan. Pembuluh darah akan melebar, saat seseorang berendam menggunakan air hangat. Hal inilah yang membantu sirkulasi darah lancar, sehingga menurunkan resiko tekanan darah, bahkan penyakit kardiovaskular.
7. Menurunkan Risiko Preeklampsia
Manfaat mandi air garam bagi ibu hamil dapat menurunkan risiko preeklampsia. Preeklampsia sendiri merupakan pembengkakan pada kaki akibat tekanan darah tinggi dan kandungan protein yang terdapat pada urine. Berendam menggunakan air garam diyakini cukup efektif untuk mengurangi pembengkakan kaki pada ibu hamil.
Hal ini lantaran kandungan magnesium sulfat yang terdapat di dalam garam Epsom, sehingga mengurangi risiko preeklampsia hingga lebih dari 15%.
Berikut Cara Mandi Air Garam
Setelah membahas mengenai berbagai manfaat yang diperoleh dari mandi menggunakan air garam, tidak lengkap rasanya jika kita tidak membahas juga mengenai bagaimana tata cara mandi air garam.
Sebelum berendam menggunakan air garam, pastikan kamu sudah menyiapkan terlebih dahulu jenis garam yang hendak digunakan. Kamu bisa menggunakan jenis garam Epsom, garam laut, garam Himalaya, hingga garam mineral yang memang diformulasikan khusus untuk mandi.
Merangkum dari Cleveland Clinic, ada berbagai cara yang bisa kamu lakukan sebelum berendam menggunakan air garam, yakni:
- Tuangkan 300 gram atau setara engan 1,25 cangkir garam ke dalam bathub yang sudah berisi air hangat,
- Usahakan suhu air 2 derajat atau lebih hangat dari suhu tubuh,
- Rendam tubuh di dalam bathub selama 15 – 20 menit, atau selama yang kamu inginkan.
- Selamat merasakan relaksasi dari berendam menggunakan air hangat.
Baca Juga: 6 Manfaat Tersembunyi Air Garam untuk Rambut
Itulah berbagai manfaat dan cara berendam menggunakan air garam. Satu hal yang perlu diingat adalah, meskipun berendam menggunakan air garam memberikan manfaat untuk tubuh, bagi seseorang yang mengalami kondisi tertentu seperti peradangan kulit parah, infeksi kulit, maupun terdapat luka bakar tidak bisa berendam menggunakan air garam. Karena hal ini justru akan memperparah rasa sakitnya.
Kamu dapat mencoba dan merasakan manfaat dari mandi air garam seperti ulasan di atas. Akan tetapi, jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih setiap harinya. Untuk itu, jangan lupa minum Kh-Q.
Satu hal yang harus kamu tahu, mengapa harus Kh-Q dibandingkan dengan air minum dalam kemasan lainnya. Karena Kh-Q merupakan air khataman Qur’an yang selama proses produksinya dibacakan khataman 30 juz Al-Qur’an setiap harinya.
Berasal dari sumber Gunung Muria, dan diolah dengan berbagai mesin canggih tanpa tersentuh tangan manusia selama proses berlangsung. Membuat Kh-Q tidak hanya mengutamakan kehigenisan produknya, melainkan juga mengangkat sisi spiritualitas dari proses pembacaan khataman Al-Qur’annya.
Oleh karena itu, mulai sekarang yuk beralih ke Kh-Q! Kalau ada yang menyehatkan sekaligus mengandung keberkahan khataman Qur’an, kenapa musti cari yang lain?
Baca Juga: Terapi Air Doa untuk Orang Sakit Menggunakan Air Minum Kh-Q
- August 21, 2024
- Health
