Waktu Tepat Untuk Minum Air Putih – No 2 Sering Diabaikan

Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan yang sering diabaikan orang. Salah satunya adalah mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan mengonsumsi air putih di waktu yang tepat. Institut of Medicine’s Food and Nutrition Board pernah mengungkapkan bahwasanya rata – rata jumlah air yang harus dikonsumsi antara pria dan wanita berbeda, yakni 2,6 liter untuk wanita, dan 3,7 liter untuk pria.

Meskipun demikian, baik pria maupun wanita wajib memenuhi kebutuhan cairan tubuh setiap harinya dengan mengonsumsi air putih. Ada banyak manfaat air putih yang sudah tidak perlu dipertanyakan lagi. Oleh sebab itu, mengawali hari baik dengan minum Kh-Q menjadi hal wajib yang harus kamu lakukan untuk mendapatkan kesehatan tubuh yang terjaga.

Waktu Tepat untuk Minum Air Putih

Untuk mendapatkan manfaat air putih secara optimal, terdapat anjuran mengonsumsi air putih di waktu – waktu yang sudah ditentukan berikut:

1. Setelah Bangun Tidur

Saat kita tidur, tubuh tidak akan mendapatkan asupan cairan selama kurang lebih 7-8 jam. Kondisi inilah yang menyebabkan kita akan merasa haus ketika bangun tidur, yang merupakan suatu indikasi tubuh telah kekurangan cairan. Untuk mengantisipasi hal tersebut, ada baiknya kita mengisi ulang persediaan air di dalam tubuh dengan meminum satu sampai dua gelas air putih Kh-Q di pagi hari.

Tidak hanya menghidrasi tubuh kembali, faktanya mengonsumsi satu sampai dua gelas air putih setiap hari juga dapat memperlancar aliran darah, sehingga membuat kita terasa lebih semangat dan fresh di pagi hari, juga membantu membuang sisa racun di dalam tubuh melalui urine yang akan keluar setelah minum satu sampai dua gelas air putih di pagi hari.

2. Sebelum Mandi

Waktu mengonsumsi air putih yang dianjurkan berikutnya, namun sering diabaikan oleh sebagian orang adalah sebelum mandi. Pasti kamu baru mendengar anjuran minum air putih yang ini. Atau mungkin, kamu tengah bertanya – tanya, mengapa sebelum mandi kita dianjurkan untuk minum air putih terlebih dahulu?

Jawabannya adalah, minum air putih sebelum mandi yang dipadukan dengan kehangatan air saat mandi akan mencairkan kandungan natrium di dalam tubuh, sehingga dapat menurunkan tekanan darah. Terapi ini bisa dilakukan bagi penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi, sehingga tensi darahnya bisa normal kembali.

3. Sebelum Makan

Waktu tepat untuk minum air putih berikutnya adalah sebelum makan, baik di pagi hari, siang hari, atau malam hari. Karena faktanya, meminum air putih sebelum makan dapat melemahkan kinerja cairan pencernaan, sehingga membuat kita cepat kenyang karena nutrisi yang terlarut di dalam makanan akan lebih mudah diserap oleh tubuh.

Kamu dianjurkan untuk meminum air putih 30 menit sebelum makan. Meskipun demikian, kamu juga harus tetap menjaga jumlahnya. Jangan sampai kebanyakan minum air putih sebelum makan, karena hal tersebut bisa menyebabkan perut menjadi kembung. Kekurangan air saat makan juga bisa menghambat proses pelarutan makanan yang kamu konsumsi, sehingga menyebabkan sembelit.

4. Ketika Tubuh Merasa Lelah

Waktu tepat untuk minum air putih selanjutnya adalah ketika kamu merasakan tubuh mulai lelah. Sudah tidak menjadi rahasia umum lagi, bahwa komposisi tubuh manusia lebih dari 70% terdiri dari air. Sehingga sebagian besar kinerja tubuh akan bergantung pada jumlah cairan yang terdapat di dalam tubuh itu sendiri, termasuk bagian penting di dalam tubuh sepertihalnya otak, jantung, maupun organ penting lainnya.

Karena komposisinya yang mendominasi tubuh inilah kekurangan air dapat menyebabkan hilangnya konsentrasi, mudah lemas, sakit kepala, darah tinggi, dan berbagai penyakit kronis lainnya. Untuk menghindari berbagai kemungkinan buruk ini, ada baiknya kita harus memperhatikan jumlah air putih yang kita konsumsi setiap hari.

Baca Juga: 6 Tanda Tubuh Kurang Minum Air Putih Kh-Q

5. Sebelum, Saat, dan Setelah Berolahraga

Waktu tepat untuk minum air putih berikutnya adalah sebelum, saat, maupun setelah berolahraga. Minum air putih sebelum berolahraga, akan menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Adapun saat berolahraga, akan mengembalikan cairan tubuh yang sudah dikeluarkan melalui keringat. Di samping itu, minum air putih setelah berolahraga membuat tubuh kembali segar sekaligus meningkatkan daya otot tubuh.

Baca Juga : Ini Dia 5 Minuman untuk Gym yang Baik Dikonsumsi

6. Sebelum Tidur

Tahukah kamu, sebelum tidur kita dianjurkan untuk mengonsumsi air putih. Karena faktanya, minum air putih sebelum tidur di malam hari dapat mengembalikan cairan tubuh yang hilang akibat kelelahan beraktivitas sepanjang hari. Tidak hanya itu, persediaan air putih yang cukup juga akan membuatmu lebih terlelap dan nyenyak sehingga menghasilkan tidur yang berkualitas.

Baca Juga : 5 Manfaat Minum Air Kh-Q 600 ml Sebelum Tidur

7. Saat Sedang Sakit

Waktu tepat untuk minum air putih yang terakhir adalah ketika kamu merasakan tubuhmu sedang tidak baik – baik saja, alias sedang sakit. Sebagaimana fungsinya yang meningkatkan daya tahan tubuh, maka minum air putih saat sakit dianjurkan untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, misalnya saja pada orang yang terkena demam.

Itulah 7 waktu tepat untuk minum air putih, yang mulai sekarang wajib kamu terapkan dalam kehidupan sehari – hari. Jangan lupa untuk selalu memilih air putih dengan kualitas terbaik dan terlindungi sepertihalnya Kh-Q yang bukan sekadar air putih biasa! Karena Kh-Q merupakan air doa yang dikhatamkan Al-Qur’an 30 juz selama proses produksinya berlangsung.

Kamu bisa memilih Kh-Q gelas ukuran 120 ml, dan 220 ml yang cukup pratis untuk sekali minum ketika beraktivias di rumah. Sementara itu, Kh-Q botol ukuran 330 ml, dan 600 ml bisa menjadi teman perjalananmu yang menemanimu beraktivitas di luar ruangan. Untuk keluarga, jangan lupa sediakan Kh-Q dan rasakan keberkahannya!