Tahukah kamu, saat tidur tubuh kehilangan banyak cairan yang membuat kita merasa lesu ketika bangun. Oleh sebab itu, beberapa tips ide minuman sehat pagi hari untuk menambah energi akan dibahas pada artikel kali ini, agar kamu dapat mengawali hari dengan penuh semangat.
Mengonsumsi minuman sehat di pagi hari tidak hanya berfungsi untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang saat tidur saja, melainkan untuk meningkatkan energi dan juga metabolisme tubuh, sehingga membuat kamu lebih siap untuk menghadapi hari.
Energi akan dihasilkan melalui proses metabolisme tubuh, yang berasal dari makanan dan juga minuman yang kita konsumsi. Energi ini dibutuhkan agar sel dan jaringan yang terdapat di dalam tubuh tetap sehat, berkembang, dan dapat menjalankan fungsinya dengan baik.
Ini Dia, 5 Ide Minuman Sehat Pagi Hari yang Bisa Kamu Coba!
1. Infused Water
Anjuran minuman yang sebaiknya dikonsumsi ketika pertama kali bangun tidur adalah segelas air putih. Mengonsumsi air putih setelah bangun tidur dapat meningkatkan metabolisme, membuang racun dari dalam tubuh, dan juga mencukupi kebutuhan akan cairan harian yang diperlukan oleh tubuh.
Jika kamu merasa kurang nyaman minum segelas air putih ketika bangun tidur, kamu bisa menambahkan potongan lemon atau timun dan membuat infused water yang menyegarkan. Minuman ini tidak hanya bermanfaat untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang, melainkan juga membantu menutrisi dan meningkatkan sistem imunitas tubuh sehingga produktif seharian.
Baca Juga: 5 Cara Detox Tubuh Sehat dengan Air Minum 330 ml
2. Teh Jahe
Bagi kamu yang suka mengawali hari dengan secangkir teh, rekomendasi teh jahe bisa menjadi pilihan yang tepat. Tidak hanya berfungsi untuk menghangat tubuh saja, faktanya teh jahe juga dapat mengurangi rasa mual dan juga menyembuhkan nyeri otot pada tubuh, karena kebiasaan tidur yang salah, maupun akibat aktivitas berat lainnya.
Bagi kamu yang memiliki tekanan darah tinggi atau hipertensi, teh jahe ini dapat menurunkan kadar gula darah, serta membantu tubuh merespon insulin dengan baik, sehingga aman dikonsumsi bagi penderita diabetes. Untuk mendapatkan berbagai manfaat ini, kamu bisa merebus air putih, kemudian masukkan beberapa sendok jahe parut, saring, lalu tambahkan teh celup dan madu.
Baca Juga: Sederet Minuman Sehat Tradisional Indonesia Menyehatkan Selama Bulan Puasa
3. Jus atau Smootihes
Jika kamu terbiasa mengonsumsi minuman bertekstur kental ketika pagi hari, jus atau smoothies bisa menjadi rekomendasi minuman sehat pagi hari. Selain bermanfaat untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang selama kita tidur, faktanya berbagai kandungan vitamin yang terdapat di dalam buah membantu kita mendapatkan energi untuk menghadapi hari.
Untuk mendapatkan berbagai asupan yang dibutuhkan oleh tubuh ini, kamu bisa mengombinasikan beberapa jenis buah atau pun sayuran di dalam segelas jus atau smoothies yang hendak kamu konsumsi. Buat kamu yang malas sarapan di pagi hari, tidak ada salahnya menambahkan yoghurt, oatmeal, susu, atau protein powder yang berfungsi untuk mengganjal rasa laparmu.
Baca Juga: Terapkan 5 Tips Sehat Menambah Berat Badan Anti Gagal Berikut Ini!
4. Susu
Siapa bilang mengonsumsi susu hanya diperuntukkan bagi anak yang sedang mengalami pertumbuhan dan perkembangan saja? Faktanya, orang dewasa juga membutuhkan susu untuk menjalani hari agar tetap produktif dan tidak lesu ketika bekerja.
Selain bermanfaat untuk memperkuat tulang dan otot, susu juga dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh kita, sehingga membantu tubuh lebih berenergi untuk menjalani aktivitas yang padat selama seharian. Bagi kamu yang tidak terbiasa minum segelas susu di pagi hari, tidak ada salahnya mencampurnya dengan sereal atau smoothies untuk mendapatkan sensasi rasa lezat.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Minuman Sehat Ibu Hamil yang Bagus untuk Janin
5. Kopi
Selain keempat minuman di atas, ide minuman sehat di pagi hari yang bisa kamu coba adalah dengan mengonsumsi kopi. Sudah bukan menjadi rahasia umum lagi, bahwasannya kandungan kafein yang terdapat di dalam kopi dapat menstimulas tubuh sehingga menambah energi agar kita bisa semangat menjalani hari.
Tidak hanya itu, kafein yang terkandung di dalam kopi juga membantu melawan rasa kantuk, dan meningkatkan suasana hati untuk kembali semangat dalam beraktivitas. Dari lima rekomendasi berbagai minuman di atas, mana yang menjadi favoritmu?
Untuk mendapatkan berbagai manfaat dari masing – masing minuman di atas, jangan lupa untuk memilih air putih dengan kualitas terbaik yang diolah dengan berbagai teknologi canggih dan mutakhir saat kini, sepertihalnya Kh-Q.
Kh-Q merupakan salah satu air minum dalam kemasan di bawah naungan pondok pesantren tahfidzh Yanbu’ul Qur’an Kudus, di mana memiliki keistimewaan berupa selama proses produksinya berlangsung dibacakan khataman Al-Qur’an 30 juz di depan tandon penyimpanan airnya setiap harinya.
Dengan treatment khususnya inilah, menjadikan Kh-Q sebagai air khataman Al-Qur’an PERTAMA di Indonesia yang tidak hanya menyehatkan jasamani saja, melainkan juga bermanfaat bagi rohani kita karena mengandung keberkahan hafalan Al-Qur’an di dalamnya. Dengan mengonsumsi Kh-Q, nikmati kesegarannya, dapatkan keberkahannya!
Baca Juga: Yuk, Ketahui Proses Air Minum Kh-Q!
- July 13, 2024
- Resep Ala Kh-Q
