Air putih mengandung sejuta kebaikan untuk tubuh. Tidak hanya melegakan rasa haus di tenggorokan saja, ada beberapa manfaat minum air putih setelah berolahraga yang bisa tubuhmu peroleh. Salah satunya adalah mencegah tubuh mengalami dehidrasi.
Dehidrasi sendiri merupakan suatu kondisi di mana tubuh kekurangan cairan sehingga mengalami susah fokus. Itulah sebabnya, kamu harus tetap menjaga dan mempertahankan tubuh tetap terhidrasi dengan baik setelah berolahraga.
Baca juga: Mengenal Apa itu Infused Water, Manfaat, dan Cara Membuatnya
Ini Dia 5 Manfaat Minum Air Putih Setelah Berolahraga
1. Mencegah Kram Otot
Masa otot di dalam tubuh terdiri sekitar 76 % air. Sehingga mengonsumsi air putih setelah berolahraga dapat membantu mencegah dehidrasi, salah satu faktor penyebab otot menjadi kram dan kaku.
2. Mencegah Dehidrasi Tubuh
Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, penyebab otot menjadi kram setelah berolahraga adalah karena tubuh kekurangan cairan. Oleh karena itu, pastikan tubuh tetap terhidrasi baik dengan minum air putih setelah berolahraga.
Hal ini dikarenakan, air putih yang masuk ke dalam tubuh bertujuan menggantikan cairan tubuh yang sebelumnya hilang saat berolahraga. Olahraga baik yang ringan maupun berat sekalipun, dapat membuat metabolisme tubuh bekerja lebih cepat. Akibatnya, banyak energi yang terbakar dan menyebabkan tubuh berkeringat.
Keringat yang dikeluarkan oleh tubuh setelah berolahraga inilah yang dapat membuat tubuh kehilangan cairan dalam jumlah banyak. Tidak hanya itu, selama berolahraga seseorang juga cenderung bernapas lebihb cepat yang memaksa tubuh mengeluarkan uap air melalui itu. Oleh sebab itu, minum air putih setelah berolahraga sangat penting dilakukan.
Baca juga: Efektifkah Infused Water untuk Diet?
3. Menjaga Metabolisme Tubuh
Manfaat minum ait putih setelah berolahraga lainnya yakni dapat menjaga metabolisme tubuh kita. Bukan tanpa alasan. Hal ini sendiri disebabkan karena minum air putih dapat membantu mempercepat proses pengaktifan mekanisme metabolisme yang membuat pembakaran kalori di dalam tubuh berjalan lebih optimal.
Jika kamu tengah menjalankan program diet untuk menurunkan badan, kebiasaan baik mengonsumsi air putih setelah berolahraga akan sangat bermanfaat dan membantu kamu mendapatkan hasil yang jauh lebih efektif.
Baca juga: 5 Ide Minuman Sehat Pagi Hari untuk Menambah Energi
4. Melancarkan Aliran Darah
Sebagian besar komposisi darah terdiri dari plasma. Di mana plasma ini sendiri 90% nya terbentuk oleh air. Oleh sebab itulah, dehidrasi yang terjadi setelah berolahraga membuat aliran darah berjalan menjadi lambat.
Untuk mencegah hal tersebut, minum air putih setelah berolahraga sangat dianjurkan. Hal ini dapat mencegah terjadinya penyumbatan darah, dikarenakan komponen plasma darah tercukupi dan dapat berfungsi dengan baik.
Baca juga: Tips Sehat Menurunkan Berat Badan yang Wajib Kamu Coba
5. Menjaga Performa Jantung
Jantung yang bekerja lebih ekstra saat tubuh sedang berolahraga akan dibantu proses pemulihannya dengan minum air putih dalam jumlah yang cukup. Hal ini disebabkan lantara saat minum air putih akan memberikan efek relaksasi pada pembuluh darah sehingga jantung bisa kembali bekerja dengan normal.
Untuk itu, mulai sekarang biasakanlah minum air putih setelah berolahraga agar menjaga performa kinerja jantung. Jantung yang sehat akan meminimalisir resiko jantung koroner atau serangan jantung yang bisa menyebabkan kematian.
Baca juga: 6 Tanda Tubuh Kurang Minum Air Putih
Demikian ulasan mengenai manfaat minum air putih setelah berolahraga. Berdasarkan ulasan di atas, kini kamu sudah tau kan, betapa pentingnya air putih untuk kesehatan tubuh kita? Untuk itu, mulai sekarang yuk biasakan minum air putih dan kurangi minuman manis dan bersoda secara berlebihan.
Pemilihan kualitas air putih juga sangat penting untuk diperhatikan. Jangan sembarang memilih air putih untuk kesehatan keluarga. Oleh karena itu, pastikan air minum kamu Kh-Q! Satu – satunya air doa yang dikhatamkan Al-Qur’an 30 juz di depan tandon penyimpanan airnya sebelum dikemas.
Tidak hanya itu, Kh-Q juga berasal dari sumber mata air Gunung Muria salah satu peninggalan Sunan Muria yang masih terjaga keasriannya hingga kini. Diproses dengan berbagai teknologi canggih, tanpa tersentuh tangan selama proses produksinya berlangsung.
Baca juga: Mendalami Esensi Spiritual Kh-Q dan Keajaiban Air Doa
Dengan berbagai keistimewaannya inilah membuat Kh-Q berbeda dengan air minum dalam kemasan merek lainnya. Karena Kh-Q tidak hanya mengutamakan kesehatan secara jasmani saja. Melainkan juga mengutamakan keberkahan spiritual dari orang yang mengonsumsinya. Dikarenakan setiap tetesan air minum Kh-Q mengandung keberkahan khataman Al-Qur’an.
Oleh sebab itu, mulai sekarang yuk beralih ke Kh-Q dan jadikan Kh-Q sebagai air minum keluarga yang tidak hanya menyehatkan melainkan juga mengandung keberkahan. Hanya dengan Kh-Q, nikmati kesegarannya, dapatkan keberkahannya!
Baca juga: Terapi Air Doa untuk Orang Sakit Menggunakan Air Minum Kh-Q
- July 27, 2024
- Hidup Sehat Kh-Q
