Gorengan menjadi salah satu camilan favorit orang Indonesia. Banyaknya jenis gorengan yang beragam, ditambah cita rasanya yang gurih nan lezat membuat gorengan banyak dijumpai di setiap tempat makan bahkan pinggir jalan sekalipun. Tips sehat setelah makan gorengan akan kita bahas pada artikel berikut agar kita terhindar dari kolesterol berlebih.
Tahukah kamu mengonsumsi gorengan dalam jumlah yang berlebih dapat berakibat buruk bagi tubuh. Hal ini dikarenakan tingginya lemak jenuh dan kadar kolesterol yang terdapat pada gorengan. Untuk mencegah hal tersebut, ada beberapa tips sehat setelah makan gorengan yang akan dibahas pada artikel berikut ini:
7 Tips Sehat Setelah Makan Gorengan yang Harus Diperhatikan
1. Minum Air Putih Hangat
Setelah makan gorengan, tenggorokan kita akan terasa lengket dikarenakan kandungan minyak yang menempel pada gorengan yang kita makan. Mengonsumsi air putih hangat setelah makan gorengan dapat menjadi solusi untuk menghilangkan rasa lengket setelah mengonsumsi gorengan.
Bukan tanpa sebab, sebuah penelitian pada tahun 2016 lalu menunjukkan bahwasanya air putih hangat membantu pergerakan usus dan pengeluaran gas setelah operasi, sehingga bagus untuk pencernaan kita setelah makan gorengan. Tidak hanya itu, mengutip dari Healthline air putih hangat juga membantu menetralkan asam lambung bagi penderita magh.
Pastikan kamu juga memperhatikan air putih hangat yang hendak dikonsumsi. Pastikan air putih diolah dengan cara yang benar dan higenis sepertihalnya Kh-Q. Kh-Q diolah menggunakan mesin canggih tanpa tersentuh tangan manusia selama proses produksi berlangsung.
Keistimewaan Kh-Q dibandingkan air kemasan lainnya adalah pada proses khataman Al-Qur’an 30 juz yang dilakukan setiap harinya di depan tandon penyimpanan sebelum air dikemas dan diedarkan. Membuat Kh-Q tidak hanya menyehatkan tubuh, melainkan juga mengandung keberkahan khataman Al-Qur’an. Mulai sekarang, yuk beralih ke air putih Kh-Q!
Baca Juga: Manfaat Minum Air Hangat bagi Tubuh
2. Minum Air Lemon Hangat
Tips sehat setelah makan gorengan berikutnya yang bisa kamu lakukan adalah dengan mengonsumsi air lemon hangat. Lemon sudah dikenal lama menjadi minuman untuk detoksifikasi yang kaya akan vitamin C, sehingga dapat membantu tubuh membuang zat buruk dan lemak jahat yang berasal dari gorengan.
Tidak hanya itu, air lemon hangat juga dapat membantu melancarkan pencernaan dengan meningkatkan produksi asam lambung. Untuk mengonsumsi air lemon hangat, kamu bisa menambahkan madu agar rasanya lebih nikmat.
3. Minuman Jahe
Jahe dikenal sebagai rempah yang memiliki segudang manfaat. Salah satunya bermanfaat baik untuk kesehatan setelah makan gorengan. Kandungan senyawa gingerol yang terdapat di dalam jahe memiliki sifat anti – inflamasi dan antioksidan yang membuat rempah ini memiliki segudang manfaat.
Kandungan gingerol yang terdapat pada jahe berkhasiat untuk mengurangi lemak yang ditimbulkan akibat makan gorengan, sekaligus berperan untuk mencegah peradangan. Jahe juga sangat baik untuk kesehatan hati bahkan mampu menurunkan kadar trigliserida di dalam darah. Tidak hanya itu, minuman jahe juga menyehatkan pembuluh darah, dan dapat mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
4. Minum Teh Hijau
Tips sehat setelah makan gorengan yang bisa kamu coba adalah dengan mengonsumsi teh hijau. Dilansir dari artikel yang diterbitkan oleh Times of India, teh hijau mengandung antioksidan katekin yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas yang diakibatikan oleh mengonsumsi gorengan. Kerusakan ini dapat menimbulkan berbagai penyakit kronis seperti halnya jantung, stroke, bahkan kanker.
Selain tinggi antioksidan, teh hijau juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan agar tidak menyebabkan berbagai masalah pencernaan sepertihalnya mual, muntah, dan juga diare. Karena berbagai kandungannya inilah teh hijau menjadi salah satu minuman peluruh minyak dan lemak yang ampuh.
Baca Juga : Tips Sehat Menurunkan Berat Badan yang Wajib Kamu Coba
5. Oatmeal
Oatmeal merupakan sumber serat baik yang mengandung karbohidrat kompleks sehingga dapat memberikan energi tahan lama. Tidak hanya itu, mengonsumsi oatmeal juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah setelah kita mengonsumsi gorengan.
6. Yogurt
Selain kelima minuman di atas, tips sehat setelah makan gorengan yang harus kamu perhatikan adalah dengan mengonsumsi yogurt setelahnya. Yogurt sendiri merupakan sumber probiotik yang baik. Probiotik merupakan bakteri baik yang dapat membantu melawan bakteri jahat yang terdapat di dalam tubuh, sehingga dalam hal inilah minum yogurt setelah makan gorengan membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.
7. Mengonsumsi Jus Buah dan Sayuran
Buah dan sayuran merupakan asupan vitamin terbaik yang diperlukan tubuh. Selain kandungan tinggi seratnya, minum jus buah dan sayur setelah mengonsumsi gorengan juga dapat meluruhkan kandungan lemak jahat penyebab kolesterol di dalam tubuh.
Kandungan serat di dalam buah dan sayuran ini juga yang dapat membantu melancarkan pencernaan setelah kita mengonsumsi gorengan. Kamu bisa langsung mengonsumsi buah atau sayuran dengan utuh, atau bisa juga dengan membuat jus yang lebih menyegarkan.
Baca Juga: Air Minum Hangat VS Air Minum Dingin, Mana yang Lebih Baik?
- July 8, 2024
- Hidup Sehat Kh-Q
