Memasuki bulan November hujan sudah terjadi pada sejumlah titik di Indonesia. Membuat perubahan cuaca drastis yang mengakibatkan tubuh rentan terhadap berbagai masalah kesehatan, termasuk sakit tenggorokan. Sakit tenggorokan pada musim hujan sendiri diakibatkan karena udara dingin dan kelembapan yang tinggi, sehingga menyebabkan terjadinya iritasi dan peradangan pada tenggorokan.
Memperbanyak minum air putih bisa membantu mengurangi rasa sakit pada tenggorokan. Di tengah banyaknya merek air minum kemasan di pasaran, kamu bisa memilih Kh-Q (dibaca ka-ha-ki). Kh-Q sendiri merupakan air doa karena selama proses produksinya dibacakan khataman Al-Qur’an 30 juz di depan tandon produksinya setiap hari. Selain memperbanyak minum air putih, ada berbagai rekomendasi minuman pereda sakit tenggorokan yang akan dibahas pada artikel kali ini. Apa sajakah itu?
Baca Juga: Berapa Banyak Air yang Harus Diminum Saat Cuaca Dingin
7 Rekomendasi Minuman Pereda Sakit Tenggorokan yang Mudah Dibuat
1. Teh Jahe Hangat dengan Madu
Minuman pereda sakit tenggorokan pada musim hujan yang pertama ialah teh jahe hangat yang dikombinasikan dengan madu. Kandungan zat antiinflamasi dan antimikroba dalam jahe efektif dalam mengurangi peradangan serta melawan infeksi. Di sisi lain madu memiliki sifat antibakteri yang mampu melembapkan tenggorokan, serta memberikan efek rasa lega ketika menelan.
Cara membuatnya:
- Rebus 330 ml air Kh-Q hingga mendidih.
- Masukkan beberapa iris jahe segar ke dalam air Kh-Q yang sudah mendidih dan biarkan selama 5-10 menit.
- Angkat, saring airnya, lalu tuang ke dalam cangkir.
- Tambahkan satu sendok makan madu dan aduk hingga merata.
- Minum selagi hangat untuk hasil terbaik.
Dengan rutin mengonsumsi kombinasi teh jahe dan juga madu, tidak hanya dapat meredakan sakit tenggorokan pada musim hujan saja. Melainkan juga bisa meningkatkan kekebalan atau imunitas tubuh, sehingga tidak mudah terkena penyakit.
Baca Juga: Perlukah Konsumsi Suplemen Saat Musim Hujan?
2. Air Lemon Hangat
Perpaduan antara air Kh-Q hangat dengan lemon menjadi pilihan terbaik untuk mengatasi sakit tenggorokan pada musim hujan. Hal ini dikarenakan lemon mengandung vitamin C yang terkenal akan fungsinya dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Tidak hanya itu, rasa asam alami yang terdapat pada lemon juga berfungsi sebagai agen antimikroba yang dapat melawan bakteri penyebab sakit tenggorokan.
Cara membuatnya:
- Siapkan air minum Kh-Q 120 ml yang sudah dihangatkan.
- Peras setengah buah lemon ke dalamnya.
- Tambahkan satu sendok teh madu untuk memberikan rasa manis alami.
- Aduk hingga merata dan minum secara perlahan.
Minum air lemon hangat tidak hanya membantu meredakan tenggorokan yang gatal, tetapi juga memberikan sensasi segar yang menyenangkan.
Baca Juga: Musim Hujan di Depan Mata, Hindari Daftar Makanan Ini!
3. Teh Chammomile
Teh chamomile dikenal luas karena sifatnya yang menenangkan. Minuman ini memiliki efek antiinflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi iritasi pada tenggorokan. Teh chamomile juga membantu merilekskan tubuh, sehingga cocok diminum sebelum tidur untuk membantu mendapatkan istirahat yang berkualitas.
Cara membuatnya:
- Seduh satu kantong teh chamomile dalam secangkir air Kh-Q 220 ml yang panas.
- Biarkan selama 5 menit hingga warna teh meresap dengan baik.
- Tambahkan madu jika diinginkan untuk rasa yang lebih manis.
- Minum dalam keadaan hangat.
Dengan rutin mengonsumsi teh chamomile, Anda bisa merasakan perbaikan pada tenggorokan yang meradang serta mendapatkan manfaat relaksasi.
Baca Juga: 7 Warna Urine Ungkap Kesehatan Tubuhmu
4. Susu Kunyi Hangat
Susu kunyit, atau yang dikenal dengan istilah “golden milk,” adalah minuman tradisional yang telah lama digunakan sebagai obat alami. Kunyit mengandung kurkumin, senyawa aktif yang bersifat antioksidan dan antiinflamasi. Minum susu kunyit hangat dapat membantu mengurangi peradangan dan mempercepat proses penyembuhan sakit tenggorokan.
Cara membuatnya:
- Panaskan segelas susu hingga hangat (jangan sampai mendidih).
- Tambahkan setengah sendok teh bubuk kunyit ke dalam susu.
- Aduk hingga tercampur rata dan tambahkan madu sesuai selera.
- Minum selagi hangat untuk merasakan manfaatnya.
Susu kunyit hangat tidak hanya membantu meredakan sakit tenggorokan di musim hujan, tetapi juga memperkuat sistem kekebalan tubuh berkat kandungan kurkuminnya.
Baca Juga: 10 Rekomendasi Makanan dan Minuman Penghilang Bau Badan
5. Teh Peppermint
Teh peppermint memiliki kandungan mentol yang memberikan sensasi dingin dan menyegarkan pada tenggorokan. Mentol bekerja sebagai dekongestan alami yang dapat membantu melonggarkan lendir dan meredakan peradangan.
Cara membuatnya:
- Seduh satu kantong teh peppermint dalam secangkir Kh-Q 120 ml panas.
- Biarkan selama 5 menit hingga teh meresap dengan baik.
- Tambahkan sedikit madu jika diinginkan.
- Minum perlahan untuk meredakan sakit tenggorokan.
Peppermint tidak hanya melegakan tenggorokan, tetapi juga membantu menyegarkan napas dan mengurangi rasa sakit.
6. Air Garam Hangat untuk Berkumur
Meski bukan minuman yang diminum, berkumur dengan air garam hangat adalah cara tradisional yang sangat efektif dalam meredakan sakit tenggorokan di musim hujan. Air garam membantu membasmi bakteri, meredakan peradangan, dan mengurangi pembengkakan.
Cara menggunakannya:
- Larutkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat.
- Berkumurlah selama 30 detik dan buang airnya.
- Ulangi proses ini beberapa kali sehari untuk hasil optimal.
Baca Juga: Efektifkah Berkumur dengan Air Garam untuk Radang Tenggorokan?
Tips Tambahan untuk Mengatasi Sakit Tenggorokan
Selain minuman di atas, ada beberapa tips tambahan yang dapat membantu Anda menjaga kesehatan tenggorokan selama musim hujan:
- Tetap Terhidrasi: Pastikan untuk minum cukup air putih agar tenggorokan tetap lembap dan terhindar dari iritasi. Adapun anjuran untuk minum air minum Kh-Q ini adalah dengan mengalikan berat badan dikali 0,03 liter. Sehingga diperoleh jumlah literan air yang dibutuhkan oleh tubuh kita setiap harinya.
- Hindari Makanan Pedas dan Asam: Makanan jenis ini dapat memperburuk kondisi tenggorokan yang sedang sensitif. Oleh karena itu, Anda bisa mengurangi porsi makanan yang pedas maupun terlalu asam, agar tidak memperparah rasa sakit pada tenggorokan.
- Istirahat yang Cukup: Tidur yang cukup dapat meningkatkan imunitas atau sistem kekebalan alami pada tubuh kita. Dengan sistem imunitas yang baik, tubuh tidak akan mudah terserang bakteri maupun virus selama musim hujan.
- Gunakan Humidifier: Udara yang kering dapat memperburuk iritasi tenggorokan, jadi mempertahankan kelembapan udara di dalam ruangan dapat membantu.
Baca Juga: Efektifkah Infused Water untuk Diet?
Itulah 6 rekomendasi minuman pereda sakit tenggorokan pada musim hujan yang bisa kamu coba. Tidak ada salahnya selama mencoba resep di atas, gunakan Kh-Q sebagai air putih utamanya. Dikarenakan Kh-Q berbeda jika dibandingkan dengan air minum dalam kemasan lainnya.
Karena selama proses produksinya berlangsung, Kh-Q dibacakan khataman Al-Qur’an di depan tandon produksinya setiap hari oleh para ustadz penghafal Al-Qur’an. Membuat Kh-Q lebih dari sekedar air putih biasa, melainkan air doa yang tidak hanya menyehatkan melainkan juga mengandung keberkahan khataman Al-Qur’an.
Kh-Q tersedia dalam berbagai ukuran, ada yang gelas berukuran 120 ml, dan 220 ml. Juga Kh-Q botol berukuran 330 ml, 600 ml, dan 1500 ml. Juga tersedia Kh-Q galon berukuran 19 liter untuk kebutuhan air keluarga. Kalau ada yang menyehatkan sekaligus mengandung keberkahan khataman Al-Qur’an, kenapa musti nyari yang lain?
Mulai sekarang, yuk beralih ke Kh-Q! Dengan Kh-Q, Nikmati Kesegarannya, Dapatkan Keberkahannya!
- November 18, 2024
- Uncategorized
