
Memasuki awal bulan Oktober tahun 2024 diperkirakan sudah memasuki musim hujan. Meskipun demikian, pada akhir bulan September sejumlah wilayah mulai diguyur hujan deras sebagai pertanda akan datangnya musim hujan. Memasuki musim hujan inilah, kita harus waspada mengenai berbagai masalah kesehatan.
Pasalnya, virus dan bakteri pada musim hujan dapat berkembangbiak lebih cepat jika dibandingkan pada musim kemarau. Berbagai penyakit seperti diare, tifus, infeksi saluran napas, dan demam berdarah mudah terjangkit ketika musim hujan tiba.
Oleh karena itu, ada baiknya kamu menghindari berbagai daftar olahan makanan ini agar sejumlah penyakit di atas tidak menghantuimu ketika musim hujan tiba.
Baca Juga: 7 Tips Hadapi Cuaca Ekstrem
Hindari 7 Makanan ini Saat Musim Hujan Tiba
1. Gorengan
Udara akan berubah menjadi lembap saat musim hujan tiba. Kondisi inilah yang membuat kecepatan kerja sistem pencernaan menjadi lebih lambat dari biasanya. Akibatnya, proses pencernaan dan pengosongan perut pun menjadi lambat, sehingga mengakibatkan perut mual, nyeri di ulu hati, sampai perut terasa kembung.
Jika sudah mengalami hal tersebut, tentu saja fungsi sistem pencernaan tidak dapat bekerja secara maksimal sehingga sangat rentan menimbulkan berbagai masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, ada baiknya selama musim hujan untuk mengurangi makanan yang berminyak terutama gorengan.
Baca Juga: 7 Tips Sehat Setelah Makan Gorengan
2. Makanan Pedas
Daftar makanan yang harus dihindari saat memasuki musim hujan ialah makanan pedas yang dapat menimbulkan sakit perut dan juga diare. Mungkin, banyak orang yang beranggapan saat mengonsumsi makanan pedas dapat menghangatkan tubuh di tengah cuaca yang dingin.
Sayangnya, anggapan seperti ini tidaklah benar. Keringat yang keluar saat kita banyak mengonsumsi makanan pedas tidak menandakan bahwasanya tubuh sedang merasakan kehangatan. Melainkan, karena suhu tubuh meningkat. Terlalu sering mengonsumsi makanan pedas dapat membuat permukaan lambung rentan terluka. Dalam jangka lama, hal ini menyebabkan maag akut atau gastritis karena terjadinya peradangan pada lapisan lambung.
Baca Juga: Simak 6 Tips Puasa Bagi Penderita Asam Lambung
3. Jajan Pinggir Jalan
Selain kedua daftar makanan di atas, membeli jajan sembarangan di pinggir jalan juga sebaiknya kamu hindari saat musim hujan tiba. Hal ini untuk menghindari bakteri maupun virus penyebab penyakit yang menempel pada jajanan pinggir jalan tersebut. Ada baiknya, kamu membuat camilan sendiri di rumah yang dapat dipastikan kehigenisan dari bahan maupun cara pembuatannya.
Dr. Simran Saini seorang ahli ilmu gizi di Fortis Hospital, New Delhi juga menyarankan agar menghindari membeli jajanan di pinggi jalan saat musim hujan tiba. Karena musim hujan membawa begitu banyak bakteri yang mungkin saja terkandung di dalamnya. Jika kamu tidak berhati – hati dan sembarangan membeli jajanan, kesehatanmu lah taruhannya.
Baca Juga: Air Minum Layak Konsumsi, Apa Saja Kriterianya?
4. Makanan Mentah
Tidak semua makanan mentah baik dan menyehatkan untuk tubuh. Justru makanan mentah yang belum diolah menjadi makanan yang wajib dihindari saat musim hujan tiba. Baik sayur, ikan, maupun daging sekalipun memiliki resiko tinggi menyebabkan gangguan pencernaan saat dikonsumsi di musim hujan.
Gangguan kesehatan itu disebabkan karena virus dan bakteri 2x lebih cepat berkembangbiak saat musim hujan. Untuk menghindari hal – hal yang tidak diinginkan, ada baiknya kamu mematikan terlebih dahulu kuman penyebab sakit perut dengan cara dicuci bersih, direbus, dan juga diolah dengan baik. Serangkaian proses ini nantinya akan mematikan kuman sehingga makanan layak dikonsumsi.
Baca Juga: Mengenal Apa itu Infused Water, Manfaat, dan Cara Membuatnya
5. Sayuran Berdaun
Meskipun termasuk ke dalam makanan bergizi yang sering direkomendasikan, ada baiknya selama musim hujan kamu memerhatikan jenis sayuran yang hendak diolah. Kelembapan cuaca yang meningkat saat musim hujan mempermudah tumbuh kembang kuman di beberapa jenis sayuran, khususnya jenis sayuran berdaun. Sepertihalnya kol, bayam, dan kubis.
Perhatikan dengan seksama saat mencuci jenis sayuran berdaun ini ketika musim hujan. Terutama di bagian daunnya, jangan sampai masih tersisa ulat maupun kotoran di sela – sela daunnya.
Baca Juga: 7 Cara Menyimpan Daging Kurban Tetap Sehat Dikonsumsi
6. Buah yang Dijual di Area Terbuka
Tidak hanya gorengan pinggir jalan saja yang sebaiknya kamu hindari saat musim hujan tiba. Melainkan buah yang dijual di area terbuka dan rentan terpapar udara yang terkontaminasi kotoran juga ada baiknya agar kamu hindari.
Hal ini untuk menghindari diare, maupun berbagai masalah perut lainnya dikarenakan kurang higenisnya makanan yang kita konsumsi.
Baca Juga: Penjelasan BMKG Mengenai Suhu Panas Akhir Tahun 2024
7. Minuman Berkarbonasi
Fakta selanjutnya yang harus kamu ketahui adalah, mengonsumsi minuman berkarbonasi saat musim hujan dapat mengurangi jumlah mineral di dalam tubuh. Apabila tubuh kekurangan mineral, maka akan terjadi pengurangan aktivitas enzim. Sehingga hal ini harus dihindari mengingat sistem pencernaan kamu sudah mengalami penurunan saat musim hujan.
Oleh karena itu, ada baiknya agar kamu memperbanyak mengonsumsi air putih atau minuman hangat sepertihalnya teh jahe, maupun minuman rempah lainnya.
Dr. Simran Saini seorang ahli ilmu gizi di Fortis Hospital, New Delhi juga menambahkan bahwasanya saat musim hujan membuat pencernaan kita menjadi lebih sensitive. Oleh karena itu, beliau menganjurkan minum banyak air putih yang sudah diolah dengan baik. Beliau juga menyarankan agar kita terus mengonsumsi air putih, meskipun tidak terasa haus sekalipun. Hal ini untuk menjaga metabolisme tubuh agar tetap terhidrasi dengan baik, sehingga imunitas tubuh tetap stabil di tengah musim hujan.
Baca Juga: Benarkah, Air Putih Ampuh Mengatasi Bau Badan?
Untuk mendapatkan air minum berkualitas, sudah teruji klinis, dan terjamin kehigenisannya kamu bisa mengonsumsi Kh-Q. Kh-Q sendiri merupakan air minum dalam kemasan yang memiliki satu keistimewaan yang tidak dimiliki oleh air minum kemasan lainnya. Seperti singkatan namanya, Kh-Q (dibaca ka-ha-ki) kepanjangan dari khataman Al-Qur’an.
Menjelaskan bahwasanya air ini diproses dengan pembacaan khataman Al-Qur’an selama proses produksinya berlangsung. Dikhatamkan Al-Qur’an 30 juz oleh para Ustadz penghafal Al-Qur’an Pondok Pesantren Tahfidz Yanbu’ul Qur’an di depan tandon penyimpanan airnya. Sehingga menjadikan Kh-Q sebagai air minum dalam kemasan yang mengandung keberkahan khataman Qur’an.
Kalau ada yang menyehatkan sekaligus mengandung keberkahan khataman Al-Qur’an, kenapa musti nyari yang lain? Mulai sekarang, yuk cintai produk muslim dan beralih ke Kh-Q! Karena hanya Kh-Q 100% dikhatamkan Al-Qur’an, nikmati kesegarannya dapatkan keberkahannya sekarang!
Kamu bisa mengikuti panduan di bawah ini untuk menemukan produk Kh-Q terdekat:
- Masuk ke website resmi khq.co.id,
- Klik “Distributor dan Agen,”
- Search kota tempat tinggalmu,
- Selamat menikmati kesegaran dan keberkahan Kh-Q
Baca Juga: Air Doa Menurut Islam
- September 29, 2024
- Kh-Q Air Doa